| |
КАЛЛАНЕТИКАВ начале века большую популярность в России завоевал гимнастический комплекс, появившийся в Америке и названный по имени автора Пинкнея Каллана. Калланетику полюбили все - и начинающие худейцы, и худейцы со стажем. Для комплекса не характерны резкие движения, высокий темп, чрезмерное напряжение. В то же время эти занятия эффективнее, к примеру, аэробики более чем в десять раз, так как задействуют глубоколежащие мышцы и активизируют метаболизм. Вы можете уделять этой гимнастике от 10 до 15 минут ежедневно или по часу два раза в неделю, чтобы через месяц заметить очевидный результат на своей фигуре. Упражнения выбирайте по вкусу, но лучше их чередовать, если не успеваете выполнять все. Приступим?
|
|
