считаем калории
 

 ЛИКБЕЗ
 ПОЛЕЗНОЕ
 СЧИТАЛКА
 СВЯЗЬ
 

Полезное

Часть 9

Часть 8 Часть 7 Ещё полезное Часть 2 Часть 3 Часть 4 Часть 5 Часть 6 Статьи
 
 
 
 

   

Худеем по правилам

 

Несмотря на то, что очень многие толстушки утверждают, что едят крайне мало, им не следует доверять. В настоящее время специалисты еще не отыскали причину столь бессовестной лжи: на самом деле «пышки» едят либо много и часто, либо много, но единожды в день. И то, и другое — недопустимо. А потому только изменение положения вещей станет началом пути к восхитительной стройной фигуре. Важно помнить о том, что конечной целью должна быть именно стройная фигура, но ни в коем случае не худая или худощавая. Во-первых, худоба — это уже немодно и некрасиво, во-вторых, торчащие кости нередко бывают вестниками многих серьезных заболеваний.

Существует огромное количество способов добиться поставленной цели. Достаточно посетить любой медицинский портал, посвященный диетам, и выбрать подходящий вариант. Однако не все так просто. Очень многие специалисты категорически против диет, которые, быть может, и помогают телу избавляться от лишних килограммов, но одновременно до жути пугают его, вводя в глубокий, затяжной стресс. Стресс, в свою очередь, вредит здоровью и красоте женщины. Так или иначе, сидящая на жесткой диете барышня, остается ни с чем (если говорить о прекрасном) и со всем (если говорить о лишнем жире и дополнительных морщинах) одновременно.

Чтобы привести себя в полный порядок лучше всего кардинально изменить собственный рацион, ввести в него полезную клетчатку и минимум два литра чистейшей воды в день. После — вооружившись терпением и верой в себя — можно худеть.

Что лучше в пищу не употреблять?

Однозначно следует исключить жареные на масле блюда. Во-первых, горелая корка — это канцероген, во-вторых, каждое хорошо прожаренное блюдо — это огромное количество калорий. Чем заменить? Определенно, мясом, рыбой и овощами, приготовленными на пару, в «рукаве» или на гриле, сдобренными роскошными специями и легкими заправками (без майонеза, конечно!).

Нужно навсегда позабыть о сосисках (сделанных из копыт и свиных «гузок»), пирожных с жирным кремом, не менее жирных сливках и всего того, что даже в самых малых количествах может стать причиной появления очень толстых коленок. Плохие сладости (рулеты с халвой и эклеры, заправленные масляным кремом) нужно заменить хорошими (финиками, инжиром, курагой). Кстати, таким образом можно сохранить не только фигуру, но и зубы. Заглянув на форум стоматологов, следует отыскать об этом информацию.

Важно есть вкусно, полезно и часто, но помалу, пить много, но небольшими глотками и непременно чистую воду. Клетчатка, например, пшеничные отруби, поможет закрепить результат, подарив кроме хорошей фигуры еще и гладкую бархатистую кожу.

---
Статья является рекламной. Ответственность за содержимое несёт рекламодатель.

home