считаем калории
 

 ЛИКБЕЗ
 ПОЛЕЗНОЕ
 СЧИТАЛКА
 СВЯЗЬ
 

Полезное

Часть 9

Часть 8 Часть 7 Ещё полезное Часть 2 Часть 3 Часть 4 Часть 5 Часть 6 Статьи
 
 
 
 

   

Выбираем беговую дорожку

 

Те, кто бегают на свежем воздухе "ни свет ни заря" ещё перед тем как погрузиться в ежедневную рутину, большие молодцы и, безусловно, достойны самых высоких похвал. Возможно, очень многие люди делали бы так же, если бы не погода и температура воздуха, отсутствие времени, стеснение и боязнь насмешек разных некультурных личностей, дефицит места для бега в районе проживания и т.д. Но, как известно, было бы желание, а возможности всегда найдутся. Такой возможностью может стать, к примеру, беговая дорожка – идеальный тренажёр для людей, мечтающих о регулярных пробежках в стенах родного дома.

 

Механика и физические усилия 

Современный ассортимент этого популярнейшего кардиотренажера предполагает два основных варианта беговых дорожек: механическую и электрическую. Механическая дорожка работает за счёт движений самого бегуна. Она представляет собой два вала, вращающих беговое полотно; спереди эта конструкция оснащена стойкой с поручнями и панелью управления. Скорость вращения полотна полностью зависит от тренирующегося – дорожка замедляется вместе с бегом человека.

 

Невозможность задавать скорость при помощи компьютера, устанавливать собственные программы тренировок и пользоваться другими прелестями современных электрических дорожек, например, выходом в Интернет с помощью панели управления – чуть ли не единственные недостатки механического варианта. В остальном же это вполне приличный тернажёр, который позволяет регулировать тяжесть тренировки путём изменения вручную угла наклона полотна. Такая дорожка имеет достаточно лёгкий вес, она мобильна и очень радует своей ценой. Панель её управления может информировать бегуна о скорости бега, расстоянии и трате калорий, которые просто необходимы для вычисления эффективности тренировки на беговой дорожке.

 

Существуют утверждения, что механическая дорожка оказывает лишнюю нагрузку на суставы и мышцы при беге, чего не наблюдается за дорожкой электрической. Но ведь именно механическая дорожка оказывает нагрузку, наиболее приближенную к бегу на открытом воздухе, потому данный аргумент кажется не слишком логичным.

 

Мотор и электричество

 

Электрическая дорожка работает за счёт электромотора, который может иметь мощность от 1,5 кВт. Как правило, они оснащены компьютером, который позволяет задавать и контролировать множество параметров, например, допустимую скорость пульса и тяжесть нагрузки. Скорость бега на ней также контролируется, поэтому даже если бегун уже устал, нагрузка всё равно останется прежней. Электрическая дорожка щадит суставы, но при этом она достаточно тяжела и может быть расположена только возле источников энергии, а для её работы требуются дополнительные затраты электричества. Кроме того, стоимость её на порядок выше, чем механической.

 

Полезные рекомендации о том как выбрать беговую дорожку должны обязательно включать следующие аспекты: плотность и многослойность полотна, мощность электромотора, максимальный вес, который выдерживает дорожка, длина и ширина бегового полотна, а также возможности панели управления. Подбор этого тренажёра осуществляется в зависимости от потребностей и возможностей покупателя, а успех от её использования полностью зависит от психологического настроя начинающего спортсмена.

Источник: sportaim-shop.ru

---
Статья является рекламной. Ответственность за содержимое несёт рекламодатель.

home