Наверное, нет смысла объяснять, кто такая Елена Малышева и чем примечательна ее диета. Это имя настолько нашумевшее в области медицины и телевидения, что бьет все рекорды по популярности.
Несколько лет Елена Малышева и сама страдала от склонности к лишнему весу. Но, являясь доктором наук и заслуженным специалистом в области диетологии и гастроэнтерологии, она разработала специальную диету, при помощи которой выглядит сегодня великолепно.
Итак, среди основных <препятствий>, которые могут помешать вам сбросить лишний вес с помощью этой диеты, можно выделить достаточно длительный срок диеты: от 2 недель до 3 месяцев. Не каждый человек способен выдержать довольно таки монотонный режим питания в течение такого большого промежутка времени. Несмотря на это, главным преимуществом диеты является ее высокая эффективность. Сама Малышева отмечает: используя ее рацион, можно лишиться до 5-7 килограмм за одну неделю. Конечно, такой результат выглядит немного неправдоподобным и просто ошеломляющим, но компетентность Елены Васильевны не позволяет сомневаться в ее методах. Диета Елены Малышевой целиком и полностью состоит из здоровых продуктов питания, которые имеют калорийность ниже среднего уровня. Кроме того, все компоненты отвечают требованиям профилактики болезней желудочно-кишечного тракта. Поэтому не стоит списывать со счетов и весомый оздоровительный эффект, достигаемый за счет очистки от шлаков.
Среди основных принципов диеты необходимо выделить отказ от голодания, который гарантированно сыграет против вас. Пищу необходимо принимать маленькими порциями несколько раз в день. Подобный рацион избавит вас от постоянного чувства голода, так свойственного многим диетам. Очень важно следить за потреблением калорий и тщательно пережевывать пищу.
Сама Елена Васильевна считает, что разработанная ею диета - это, скорее, стиль жизни. Ведь результат от подобной методики не является единичным эффектом. Сбросил лишнее, а потом тут же набрал обратно - это не про диету Малышевой. Ее технология дает стойкий результат в течение нескольких лет. Объясняется это очень просто: вы худеете не стремительно и радикально, поэтому не вызываете стресс у организма. Поэтому после окончания диеты вы сможете избежать эффекта качелей, когда вес возвращается назад. Именно благодаря этому диета Елены Малышевой получила широкое распространение и очень большую популярность среди женщин разных комплекций и возрастов.
