считаем калории
 

 ЛИКБЕЗ
 ПОЛЕЗНОЕ
 СЧИТАЛКА
 СВЯЗЬ
 

Полезное

Часть 9

Часть 8 Часть 7 Ещё полезное Часть 2 Часть 3 Часть 4 Часть 5 Часть 6 Статьи
 
 
 
 

   

Как эффективно похудеть и не навредить здоровью

 

Вопрос «Как похудеть без вреда здоровью?» волнует каждую женщину, которая хочет сбросить несколько килограмм лишнего веса. Разные диеты, препараты и таблетки помогают быстро сбросить лишний вес, но далеко не всегда это благоприятно отражается на состоянии здоровья. У кого-то начинает страдать нервная система, а у кого-то появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, а иногда - сильное головокружение и слабость во всем организме. Быстрое похудение после выхода из диеты может показать обратный результат спустя несколько дней. К прошлым килограммам добавятся еще несколько, и это нормально, так как срабатывает защитная реакция организма.

Самый лучший вариант похудения без вреда здоровью - это обращение к диетологу. Только опытный врач поможет вам составить такую диету, которая не навредит здоровью и поможет похудеть. К сожалению, не каждая женщина может себе позволить посетить опытного диетолога и причины бывают разные. Но если вы очень хотите похудеть и решили все-таки заняться своим здоровьем, то вы должны найти время на грамотного специалиста, чтобы добиться своей цели. Но если у вас нет такой возможности, то постарайтесь использовать только проверенные методы похудения. Самое главное – подобрать разумное сочетание продуктов. Многие специалисты рекомендуют садиться на такую диету, при которой в день нужно употреблять не больше одной тысячи калорий.

При этом можно съедать все что хочется и совсем не переживать за свое здоровье. Для этого нужно разделить питание на пять приемов. На завтрак необходимо съедать двести пятьдесят калорий, на обед триста пятьдесят калорий, а перекус между ними должен быть не больше чем на двести калорий. На ужин должно быть не больше ста калорий. В основном эта диета длится один месяц и в течение этого времени должен улучшиться метаболизм, а также уйти все лишние килограммы.

Если вам не нравится такая диета, то займитесь физкультурой и ограничьте для себя хотя бы сладкое. Обязательно нужно отказаться от полуфабрикатов, жирных и мучных продуктов. Именно благодаря этому можно похудеть без вреда здоровью.

Самый лучший способ быстро привести себя в форму - это регулярно соблюдать физическую активность. В этом случае большую роль играет настрой. Отлично подойдет фитнесс или плавание в бассейне. Самое главное - не лениться, и тогда результат долго не заставит себя ждать. Главное - набраться силы воли и взять ее «в кулак», тогда у вас обязательно все получится! Если вы хотите узнать подробнее о методиках похудения и прочитать мнения специалистов о различных диетах, посетите сайт медцентра «Доктор Досталет».

---
Статья является рекламной. Ответственность за содержимое несёт рекламодатель.

home