считаем калории
 

 ЛИКБЕЗ
 ПОЛЕЗНОЕ
 СЧИТАЛКА
 СВЯЗЬ
 

Полезное

Часть 9

Часть 8 Часть 7 Ещё полезное Часть 2 Часть 3 Часть 4 Часть 5 Часть 6 Статьи
 
 
 
 

   

Как убрать живот

 

Как убрать живот и оставаться в форме

Пришла весна. И стоя перед зеркалом, все чаще посещает мысль: «Как убрать живот? Откуда же он взялся?». И долгое время томительно и недовольно рассматриваем свое тело, строя планы о том, как бы привести себя в порядок. Действительно, после долгой и холодной зимы, мы немного отходим от той формы, которую хотелось бы не терять, и проблема как убрать живот становится все более актуальной. А причин появления животика несколько. Во-первых, зимой мы не всегда питаемся правильно, употребляем намного меньше овощей и фруктов, которые содержат столь полезную для организма клетчатку. Вследствие этого появляется подкожный и внутренний жиры. Может возникнуть засор и плохое пищеварение в кишечнике, так как в нем накопляются остатки и шлаки. Во-вторых, не всегда в лютый холод, мы все-таки заставляли себя сходить в спортзал и, тем самым, привели к тому, что мышцы пресса стали слабыми и растянутым.

Конечно же, без соблюдения норм питания, убрать живот у вас не получится, так как жиры сжигаются только при дефиците энергии. Поэтому стоит скорректировать ваш ежедневный рацион, а в какой степени – это уж исходит от размеров вашего живота и времени, за которое вы хотите его убрать. Нужно сбалансировать свое меню так, чтобы белки, жиры и углеводы входили в него в достаточном, но не чрезмерном количестве. Пейте больше жидкости и ограничьте употребление соли.

Если вас интересует, как убрать живот, то следует помнить, что без физических упражнений, этот процесс может затянуться на очень долгое время, только диетами тут не отделаешься. И это не только банальные и однообразные упражнения. Ведь, как мы помним из курса анатомии, мышцы пресса включают внутренние и наружные косые мышцы, а также прямые мышцы живота. И чтобы как можно быстрее убрать живот, вам нужно уделять внимание каждому участку вашего пресса. Для каждой группы мышц разработаны специальные упражнения, которые помогут привести их в тонус.

Конечно же, на запрос как убрать живот, вы сможете найти множество диет и упражнений в Интернете или других источниках, но ведь не факт, что именно выбранный вариант подойдет вашему организму. Вам нужны правильные упражнения и правильное питание. Лучше всего, если вы обратитесь к специалистам, которые индивидуально для вас подберут и первое и второе. А еще лучше, если станете посещать спортивный зал регулярно. Тогда проблема как убрать живот вовсе не будет занимать ваши мысли. Хорошим вариантом в этом случае становятся посещение шейпинг классов. Именно там вам подберут нагрузку и составят программу питания, которые оптимально подойдут конкретно вашему организму. И еще одно преимущество – занятия в группе, так как проблема как убрать живот беспокоит не только вас, а, следовательно, и решить ее вы сможете коллективно, что всегда намного легче. Да и с физиологической стороны ваши мышцы привыкнут к регулярным нагрузкам, обретут тонус, что позволит навсегда выбросить вопрос «как убрать живот» из вашей головы.

Так что не теряйте время, записывайтесь в спортзал, приводите свой животик и фигуру в целом в идеальную форму и наслаждайтесь жизнью.

---
Статья является рекламной. Ответственность за содержимое несёт рекламодатель.

home