считаем калории
 

 ЛИКБЕЗ
 ПОЛЕЗНОЕ
 СЧИТАЛКА
 СВЯЗЬ
 

Полезное

Часть 9

Часть 8 Часть 7 Ещё полезное Часть 2 Часть 3 Часть 4 Часть 5 Часть 6 Статьи
 
 
 
 

   

Английская диета или как похудеть за 3 недели

 

Как ни парадоксально, но людей садиться на диету заставляет вовсе не забота о своем здоровье, а всего-то неудовлетворение отражением в зеркале. Поэтому английскими учеными была разработана диета, оздоравливающая организм. Английская диета универсальна, она подходит как для женщин, так и для сильной половины. Женщинам в положении не стоит применять данную диету, да и диеты в общем.

Английская диета рассчитана на 21 день, всего 3 недели и вы стройны и бодры. Стоит только соблюдать все правила. А они очень просты: нужно всего-то чередовать овощную и белковую пищу. Через день или через два, не имеет значения, делайте как вам удобно. Данная диета подходит и любителям овощей и ценителям мясных блюд.

В пользу этой чудо-диеты говорит и тот факт, что она помогает не только сбросить немилый взору вес, но и сохранить достигнутый результат. Еще одно достоинство диеты, это ее простота, доступность продуктов и быстрое приготовление блюд.

Первые два голодных дня диеты - это шоковая терапия для организма. В эти дни нужно много пить жидкости. Питаться можно творогом (500гр), молоком, томатным соком и ржаным хлебом.

Вторым этапом можно сделать белковый день или два. На завтрак возьмите бутерброд из ржаного хлеба с тонким слоем сливочного масла, запить можно кофе с молоко приправленным чайной ложкой меда. Обед должен состоять из бульона рыбного или мясного (200мл), кусочка мяса или рыбы (200гр), пары ложек бобовых и кусочка хлеба.

Полдничать можно чаем с медом или молоком.

На ужин можно приготовить парочку вареных яиц или кусочек мяса (50гр), или столько же ветчины, на крайний случай можно обойтись кефиром с ломтиком хлеба.

Следующий этап это овощные день или два. Завтрак пусть будет фруктовый: пара апельсинов или яблок.

Обедать лучше овощным супом с добавлением растительного масла, желательно без картофеля, или потушить овощи на оливковом масле. Добавить ломтик ржаного хлеба.

Полдничаем фруктами, банан исключение.

Ужин порадует салатом из овощей и чаем с ложечкой меда.

Последний день диеты тоже нужно сделать разгрузочным. За время диеты вы привыкните есть мало, но часто, поэтому, перейдя на обычный рацион, вы с легкостью сможете сохранить взятый ритм.

Продукты для диеты:

- фрукты - киви, зеленые яблоки, апельсины, лимоны, виноград и ананас

- овощи - свекла, фасоль стручковая, тыква, баклажаны, морковь, сельдерей, болгарский перец, чеснок,  лук, спаржа, картофель (исключительно в мундире)

- пряности: кардамон, корица, молотый черный перец, зелень, базилик, тимьян, мята

- крупы - гречка, овсяные хлопья, рис неочищенный

- орехи - фундук, грецкие орехи и кедровые орешки

 

---
Статья является рекламной. Ответственность за содержимое несёт рекламодатель.

home