считаем калории
 

 ЛИКБЕЗ
 ПОЛЕЗНОЕ
 СЧИТАЛКА
 СВЯЗЬ
 

Полезное

Часть 9

Часть 8 Часть 7 Ещё полезное Часть 2 Часть 3 Часть 4 Часть 5 Часть 6 Статьи
 
 
 
 

   

Как похудеть в ляшках без вреда для здоровья?

 

Сегодня всех интересует вопрос как эффективно похудеть в ляшках и не навредить своему здоровью и, что самое главное не набрать вес вновь.

Существует несколько правил, как минимизировать стресс для организма, ведь именно из-за стресса организм начинает запасаться лишними калориями впрок.

Сбрасывайте вес медленно по 1 кг в неделю, т.е. в месяц у вас должно уходить всего 3-4 кг. Лучше всего худеть без изнурительных диет и разнообразных таблеток. Не огорчайтесь, что потеря веса будет медленной, зато конечный результат будет радовать вас долго. Помните, что для вас важно не навредить своему здоровью.

Соберите всю силу воли в кулак и примите для себя твердое решение похудеть.

Настройтесь на то, что вам придётся отказаться от чего-то вкусненького, например - тортики, булочки, домашняя сметана и т. д.. Готовьтесь к тому, что калорийные продукты уйдут из вашего рациона. Позитивный настрой тоже играет не маловажную роль в благополучном похудении.

Поверьте, что если вы страдаете от лишнего веса, то его можно победить, главное не спешить и верить, что все получится. Еще один не мало важный фактор это визуализация - уже сегодня начинайте себя чувствовать, так как будто вы уже сбросили вес. Начинайте любить себя уже сегодня и помните, что психологи говорят - чем больше вы себе не нравитесь, тем больше вы будете набирать вес, чтобы закрыть свои комплексы и страхи.

Как похудеть в ляшках советы


Несколько советов для тех кто готов действовать:

  • На ужин ешьте только белковую пищу
  • Используйте для приготовления блюд только натуральные и свежие продукты
  • Хлеб только темных сортов, либо хлебцы
  • Включите в рацион побольше фруктов (они заменяют сладкое)
  • Соблюдайте режим дня (засыпать не позднее 23.00)- это так же положительно влияет на работу женских органов.
  • Ведите активный образ жизни
  • Побольше гуляйте на свежем воздухе
  • На холодильнике разместите мотивирующую фотографию

Обязательно все закрепите тренировками

При помощи тренировок вы будете укреплять мышцы, и сжигать жир на ляшках. Физические нагрузки и правильное питание незамедлительно дадут положительный результат.

Обязательно помните, что смотреть нужно не на весы, а на ваши объемы. Помните, что мышцы тяжелее жира!

Следите за калориями в день, не так вредно пища, как вредны лишние калории, именно они откладываются в жиры.

Мотивируйте себя - для чего вам нужно похудение?Мотивация это наиболее важный аспект в похудении. Задайте себе вопрос: < Зачем вам худеть?>

  1. Чтобы окружающие восхищались вами? Ведь нам так важно, чтобы на нас все оглядывались.
  2. Чтобы вновь и вновь радовать вашего любимого мужчину своей красотой и грациозностью? Ведь именно мнение этого человека самое важное для вас.
  3. Чтобы восхищаться собой? Приятно смотреть в зеркало и видеть свое красивое отражение.
  4. Чтобы укрепить свое здоровье и обезопасить себя от инсульта и гипертонии? Ведь похудение без вреда здоровью это ваша цель, а если это поможет еще и укрепить здоровье, то результат достигнут на 150%.
  5. Чтобы ваша жизнь сияла яркими красками?
  6. Чтобы приобрести уверенность в себе? Взгляды прохожих будут придавать вам уверенности в себе.

Если все это про вас то вперед! За здоровьем, красотой и грациозностью!

---
Статья является рекламной. Ответственность за содержимое несёт рекламодатель.

home