считаем калории
 

 ЛИКБЕЗ
 ПОЛЕЗНОЕ
 СЧИТАЛКА
 СВЯЗЬ
 

Полезное

Часть 9

Часть 8 Часть 7 Ещё полезное Часть 2 Часть 3 Часть 4 Часть 5 Часть 6 Статьи
 
 
 
 

   

Как похудеть после 40 лет

 

В 40 лет жизнь только начинается - именно так гласит знаменитая фраза из кинофильма "Москва слезам не верит".

Зачастую многие женщины и мужчины, погружаясь в семейные тяготы и заботы, перестают уделять внимание себе и своей фигуре. С годами из-за лишнего веса может появиться неуверенность в себе. Это и влечет за собой появление множества проблем, таких как депрессия и одиночество.

Часто мы находим себе оправдание, полагая, что лишний вес, это всего лишь последствия прожитых лет, словно лишние килограммы - это неизбежные проявления, которые происходят с возрастными изменениями человека.

Абсолютно неважно полный человек с детства или набрал лишний вес с годами. Рано или поздно лишние килограммы дадут о себе знать.

На первый взгляд может показаться, что похудеть после 40 лет, совсем просто. Но это не так, ведь после сорока гормональные процессы в организме не дают возможности экспериментировать над собой, так как в юности. И так, перешагнув рубеж за 40, человек обычно приобретает немало болезней, многие из которых могут быть хроническими. Поэтому сбрасывать килограммы в таком возрасте нужно осторожно, прислушиваясь к своему организму. Худеть в 25 лет или же после сорока - это большая разница. А значит, предстоит набраться терпения, что бы привести свою фигуру в порядок.

Каких правил нужно придерживаться, что бы похудеть после 40 женщине или мужчине:

1. Не используйте жесткие диеты для сбрасывания лишнего веса. Зачастую, увидев в интернете, как рекламируют, какой-либо способ быстрого скидывания лишних килограммов, многие готовы ринуться во все тяжкие, что бы побороть лишний вес. Но не нужно верить обманчивым сайтам и с доверием относиться к предлагаемым диетам. Самым верным решением станет консультация опытного диетолога, который проведет обследование и составит диету, которая подойдет именно вам.

2. Не стоит увлекаться чрезмерными спортивными нагрузками с изнурительными занятиями на тренажерах. Вы должны помнить, что после 40 мышцы теряют былую упругость, а кости становятся более хрупкими, нежели в молодые годы. Вам подойдет легкая гимнастика на свежем воздухе, утренняя пробежка или тренажер Долинова Похудей, который отлично зарекомендовал себя среди "лентяев". Велотренажёр "ПОХУДЕЙ" помогает сбросить до 19 кг лишнего веса всего за 2 месяца, занимаясь при это всего 7-10 минут в день.

3. Не следует голодать и исключать из своего рациона мясные блюда. Многие диетологи придерживаются правила, что женщинам и мужчинам, которые хотят похудеть после 40, вовсе не нужно употреблять мясо, или же позволять себе всего лишь 100 грамм в неделю. Такое мнение диетологов нельзя назвать правильным, ведь белок - это основа для организма, так как растительный белок не может полностью заменить белок животный, и это нужно иметь в виду. Употреблять мясо важно примерно 4 раза в неделю, по 100 грамм за прием пищи.

4. Не нужно также употреблять много высококалорийных продуктов. Вам придется отказать себе в употреблении мучного, жареных и жирных блюд, а так же различных копченых изделий.

5. Не желательно есть после 18.00, так как, перегружая свой желудок пищей в вечернее время, мы не даем организму справиться с ее перевариванием. Вследствие этого происходит застой в кишечнике, вызывая тем самым отравления, в результате чего неизбежно отложение жира.

Надеемся, что наши советы помогут вам в решении проблемы под названием лишний вес, и вы сможете скинуть ненужные килограммы как можно безопаснее, без вреда для своего здоровья. Читайте еще больше рекомендаций для красоты и долголетия на сайте портала здоровья http://zdorovoetelo100.ru/. Прежде чем выбрать какой-либо способ похудения, пройдите обследования у опытных врачей диетологов, и только потом приступайте к активным действиям по борьбе с жировыми отложениями.

---
Статья является рекламной. Ответственность за содержимое несёт рекламодатель.

home