считаем калории
 

 ЛИКБЕЗ
 ПОЛЕЗНОЕ
 СЧИТАЛКА
 СВЯЗЬ
 

Полезное

Часть 9

Часть 8 Часть 7 Ещё полезное Часть 2 Часть 3 Часть 4 Часть 5 Часть 6 Статьи
 
 
 
 

   
Как эффективно похудеть
 

Каждая женщина мечтает, как можно быстро сбросить пару лишних килограммов. Вдобавок стремится добиться одновременно два разных варианта – похудеть быстро и эффективно. Вот только из огромнейшего выбора различных диет можно выбрать, либо сосредоточенную на быстрое , но длительное похудение, либо достаточно продолжительные по времени , но более эффективные, которые способны сохранять результат на долгие годы. Поэтому, когда ставишь перед собой цель – похудеть, нужно сразу определиться, чего вы хотите больше. Вариантов только 2: эффективное похудение и быстрое похудение. Поэтому нужно четко поставить цель для того, чтобы потом не расстроится. Вам просто необходимо похудеть на некоторое время или на всю жизнь? Для тех, кто желает похудеть быстро, но ненадолго, предлагаю список временных диет, с помощью которых вы можете быстро скинуть от 1,5 до 5 кг, но как только диета прекратится, вес снова наберется.
Например:
медово-яичная диета, продолжительность до 2 дней, потеря веса в 1,5 кг;
вегетарианская диета, продолжительность 7 дней, потеря в весе до 3 кг;
макаронная диета, продолжительность до 7 дней, потеря в весе – 3кг;
бессолевая японская диета, продолжительность до 7 дней, потеря веса до 5 кг.
Для тех, кто все-таки желает похудеть серьезно и надолго, есть несколько дельных советов, которые вам нужно будет соблюдать, и ваш образ жизни изменится в лучшую сторону и потерянный вес уже не прибавится.
Советы эффективного похудения. Кушать только натуральную пищу и отказаться от полуфабрикатов. Отдавать предпочтение только куриному мясу, которое стимулируют выработку «гормона счастья». Не допускается пропускать основные приемы пищи. Употреблять больше овощей и фруктов. Употреблять за один прием продуктов не больше, чем может уложиться в ваших руках. Не сдерживайтесь, если возникло сильное желание что-то поесть. Включайте в каждодневный рацион любимые продукты, но в мелких порциях. Не нужно употреблять красное мясо больше чем 3 раза в неделю. Первые три дня в неделю употребляйте мясо, а остальное время - рыбу. Сладкое и выпечку необходимо заменить на семечки и орехи. Употребляйте соевый соус, а также чеснок и имбирь, все эти продукты ускоряют похудение. Откажитесь от сливочного масла, сыра и сметаны, лучше употребляйте больше растительного масла. Надеюсь, что все приведенные мною советы помогут вам похудеть!!! Всего-навсего парочку полезных советов – и эффективное похудение вам гарантировано.

---
Статья является рекламной. Ответственность за содержимое несёт рекламодатель.


home