считаем калории
 

 ЛИКБЕЗ
 ПОЛЕЗНОЕ
 СЧИТАЛКА
 СВЯЗЬ
 

Полезное

Часть 9

Часть 8 Часть 7 Ещё полезное Часть 2 Часть 3 Часть 4 Часть 5 Часть 6 Статьи
 
 
 
 

   

Что делать для улучшения мужского здоровья

 

Конечно, низкая потенция и слабая эрекция не представляют опасности для жизни мужчины. Но половая дисфункция существенно снижает качество жизни, проявляется во многих эмоциональных проблемах. Это распространение нарушения и относится к ним нужно с самым большим вниманием. Причиной проблемы часто становятся нарушения обмена веществ, нехватка нужных микроэлементов. Препарат Инфорте для мужчин помогает усилить потенцию естественным путем.

Мужское сексуальное здоровье – составная часть общего здоровья человека. Чтобы увеличить потенцию необходимо привести в норму физическое и психоэмоциональное состояние.

Для повышения своей мужской силы сбалансируйте питание. Оно должно состоять на треть из белков, на треть из углеводов и на треть из жиров. Половые гормоны имеют липидное строение, то есть имеют в основе жиры. Предпочтительнее растительные жиры, они легче усваиваются и содержат многие необходимые элементы.

 Жироподобное вещество лецитин является «топливом» для организма, участвует в выработке половых гормонов. Лецитин образуют соединения жирных кислот, взаимодействуя с аз фосфором. Этот минерал участвует во многих обменных процессах. Важно обогатить свой рацион продуктами, содержащими фосфор. Это молочные продукты – творог, сыр, йогурт, молоко. Семена и орехи – миндаль, арахис, семечки тыквы и подсолнуха. Много фосфора в мясе и крупах.

Большая концентрация тестостерона даёт сильную эрекцию, повышает половое влечение. Для активной секреции тестостерона важен цинк. Источники цинка – рыба и морепродукты, нежирные говядина и баранина. Усваивается не более трети цинка, поступающего с пищей. Поэтому не будет лишним принимать цинк в форме таблеток.

Кофе, чай и алкогольные напитки поддерживают силы, возбуждают или, напротив, помогают расслабиться. Они идут на пользу интимному общению, делают секс приятнее. Однако нужно соблюдать меру в использовании этих стимуляторов, излишняя стимуляция ведет в дальнейшем к угнетению половой сферы.

Занятия спортом или фитнессом улучшают общее состояние здоровья. Однако, не столь действенны в специфическом вопросе. Чтобы усилить эрекцию можно выполнять систему упражнений, направленных на укрепление мышц промежности. Они вызывают приток крови к внутренним органам и к половому члену.

Примеры упражнений для потенции

  • «Гвардейский марш» - шагайте на месте высоко подбрасывая колени.
  • «Камень» – стоя с согнутыми коленями, напрягите ягодицы и внутренние стороны бедер словно держа камень между ног.
  • «Мускулы потенции» - лягте на спину и поставите ступни на пол, согнув колени. В этом положении напружиньте мышцы, расположенные между мошонкой и анусом, продолжающие член.
  • «Лук» - это асана из йоги. Лёжа на животе, согните ноги в коленях и обхватите лодыжки руками. На выдохе прогнитесь.

Специальные упражнения эффективны в любом возрасте. Они помогут избавиться от эректильной дисфункции и усилить потенцию.

---
Статья является рекламной. Ответственность за содержимое несёт рекламодатель.

home