считаем калории
 

 ЛИКБЕЗ
 ПОЛЕЗНОЕ
 СЧИТАЛКА
 СВЯЗЬ
 

Полезное

Часть 9

Часть 8 Часть 7 Ещё полезное Часть 2 Часть 3 Часть 4 Часть 5 Часть 6 Статьи
 
 
 
 

   
Похудеть с помощью психологии
 

Похудеть с помощью психологии

Помните, как это было? Вы решались на похудение, говорили себе: я буду мало кушать и больше двигаться и с понедельника (вторника, четверга, Нового года  - неважно) начну худеть. Включали силу воли – и вперед. И… насколько вас хватало?

Многие практические профессиональные психологи уже давно помогают желающим похудеть с помощью психологии.  В этом деле с успехом используются такие приемы психологии, так НЛП  (нейро-лингвистическое программирование), гипноз, аутотренинги, медитации – то есть различные виды внушений и самовнушений. Все эти приемы помогают худеть, используя не силу воли, а силу подсознания.

Зигмунд Фрейд еще очень давно разработал такую метафору относительно сознания и подсознания:  психика человека - она как  айсберг. И то, что находится над поверхностью воды (то есть маленькая часть) – это сознание наше. И волевые усилия являются частью нашего сознания. А огромная часть, которая находится под поверхностью воды – это подсознание. Доказано, что поведением человека преимущественно и в большинстве случаев управляет подсознание! Именно поэтому волевые усилия, входящие в сферу сознания, оказываются столь малоэффективны и надолго их не хватает.

Вывод напрашивается сам собой: для эффективного  похудения работать надо с подсознанием. Именно ему надо отдавать наши команды! Это позволит избежать ненужного насилия над собой. Худеть в этом случае вы будете естественно и легко.

Чтобы поработать с подсознанием, не прибегая к помощи профессионального психолога, подойдут такие варианты:

  1. Аффирмации. Это позитивные утверждения, например: я стройная и с каждым днем я становлюсь все стройнее и стройнее. Или, например: я мало ем и успешно худею.  Аффирмации можно переписывать по 30 раз вечером ежедневно перед сном в течение месяца. А можно наговаривать себе, опять – же перед сном в течение месяца (можно надиктовать на телефон/диктофон и прослушивать). Дело в том, что перед тем, как заснуть, мы попадаем в естественное трансовое состояние – наилучшее для помещения в наше подсознание нужных нам аффирмаций.
  2. Аффирмации, размещенные в виде плакатов у вас дома. Просто пишете на бумаге А4 нужное утверждение и вешаете на видном месте. Это может быть входная дверь, дверь холодильника – очень подходящее место. Работает, проверено!
  3. Арттерапия, коллаж. Выберите из журналов картинки красивых стройных девушек (или парней, если вы мужчина). Возьмите ватман А3. В центр наклейте свою фотографию. По периметру -  вырезанные картинки разместите. Повесьте на видное место. Работает на 1оо%!

Все вышеперечисленные способы очень хорошо работают именно на подсознание. Единственное, что следует помнить – необходим «накопительный эффект». То есть, результаты появляются не сразу, а тогда, когда  в вашем подсознании накоплена «критическая масса» нужного вам полезного убеждения. Это может происходить, по наблюдениям, от одной недели до полугода – у кого как. Но происходит обязательно!  Уж такова природа внушений, направленных на работу с подсознанием. Они обязательно выстреливают, дайте им срок.

Источник:http://ket-holod.ru

 

---
Статья является рекламной. Ответственность за содержимое несёт рекламодатель.


home