Как повысить уровень тестостерона естественным путем?
Невзирая на уникальную способность женского организма вырабатывать в небольших количествах тестостерон, гормон все же в наибольшей степени относится к мужественности и характеризуется особым значением в сексуальном влечении, воздействует на репродуктивную функцию, мышцы и рост волосяного покрова. Кроме этого, тестостерон поддерживает нормализацию плотности костных тканей, поднимает количество эритроцитов, дает ощущение благополучия.
Примерно после достижения тридцатилетнего возраста уровень тестостерона постепенно начинает снижаться, а эстроген по уровню наоборот увеличивается, и все чаще мужчин озадачивает вопрос, касающийся повышения тестостерона естественным образом. Кроме того, в наше время культа красивого, накачанного мужского тела не нужно забывать, что именно уровень тестостерона регулирует мышечный рост. Об этом давно известно бодибилдерам и результатом работы большинства пресловутых стероидов является поднятие уровня тестостерона. Довольно часто, спортсмены даже принимают курсы чистого тестостерона пропианата. Конечно, для роста мышц недостаточно лишь высокий уровень гормона, необходим еще и качественный конструкционный материал для построения мускулатуры. Для этих целей нужно добавить в рацион пищу с высоким содержанием белка, отказаться от вредной пищи и, в качестве добавки, можно купить концентрированный протеин atlet.ua/protein/, либо аминокислотные комплексы, которые и являются продуктом распада белков.
Эффективной заменой анаболическим стероидам считается экстракт растения трибулус. Многочисленными исследованиями было доказано, что именно трибулус является самым эффективным естественным средством, повышающим тестостерон. Кроме того, его натуральные составляющие исключают воздействие на здоровый организм в негативном ключе. Трибулус свободно реализуется спортивными магазинами, будучи не запрещенным препаратом.
Существует много возможностей, используя которые тестостерон поднимается естественными способами. Нужно систематически съедать определенную порцию красного мяса, стимулирующего синтезирование тестостерона, полезные жиры, наличествующие в различных орехах, жирной рыбе, оливковых маслах, семенах, помимо этого омега3 жирные кислоты помогают полезному холестерину, требующемуся для тестостерона, также следует составлять рацион добавляя в него бобы, еду содержащую цинк, витамин C, изыскивать время для силовой тренировки. Рекомендуется избегать стресса (ускоряющего выработку кортизола), спать 9-7 часов, при необходимости уменьшить потребление спиртного, курение сигарет.
