считаем калории
 

 ЛИКБЕЗ
 ПОЛЕЗНОЕ
 СЧИТАЛКА
 СВЯЗЬ
 

Полезное

Часть 9

Часть 8 Часть 7 Ещё полезное Часть 2 Часть 3 Часть 4 Часть 5 Часть 6 Статьи
 
 
 
 

   

Спортивное питание, кратко о главном для новичков

 

Сбросить или набрать вес, создать идеальное рельефное тело - это все достижимо, но для этого нужно работать. Чтобы быстрее получить желаемый результат, необходимо использовать специальные пищевые добавки, которые помогут организму быстрее принять желаемую форму. Однако не стоит преждевременно узнавать, где купить гейнер в Краснодаре, для начала необходимо разобраться какие есть добавки и для чего они предназначены.

1)  Протеин

Хорошо восстанавливает после тренировок, помогает набрать мышечную массу, обладает жиросжигающим эффектом. Такой масштаб воздействия обусловлен тем, что протеин распадается на аминокислоты в организме, из которых и строятся мышцы. Даже самая доскональная и хорошо сбалансированная диета не может дать такого количества протеинов организму. В основе такого рода добавки могут содержаться сывороточные, казеиновые и яичные протеины. Между собой они отличаются быстротой усвоение и масштабом воздействия. Если протеин быстро усваивается, то он гарантирует мгновенное поступление материала для восстановления и создания мышц. Если же протеин усваивается медленно, то он может гарантировать подпитку организма аминокислотами в течение нескольких часов. Такую добавку лучше принимать перед тренировкой. Самым медленным считается казеиновый протеин.

2)  Гейнер

Применяется, чтобы быстро увеличить массу, скорее восстановиться, увеличить силовые показатели. Как и протеиновая смесь гейнер поставляет белки в организм. Гейнер считается отличной добавкой, которая может дать организму много белков в комплекте с витаминами и углеводами. Эта добавка не только хороший мышцестроительный компонент, но и отличное средства для тех, то не в состоянии набрать вес. Если знать, где купить гейнер в Краснодаре, то можно приобрести незаменимое средство в спортивном питании.

3)  ВСАА

Считается лучшим источником энергии, хорошо восстанавливает организм, способствует похудению и росту мышц. В основу состава входят незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин, что не могут самостоятельно синтезироваться организмом. Из этих компонентов состоит 30% мышц в теле человека. Усваивается непосредственно в мышцах сразу после тренировки.

4)  Креатин

Увеличивает физическую силу, помогает в наборе сухой мышечной массы, пополняет энергетические запасы. Среди бодибилдеров, это самая популярная пищевая добавка. Она безопасна, доступна и не вызывает побочных эффектов.

5)  Мультивитамины.

Это скорее комплекс компонентов, которые поддерживают организм в хорошем тонусе. Они повышают уровень производительности организма, вырабатывают необходимые гормоны, улучшают и регулируют пищеварение. Отвечают за быстрое усвоение полезных элементов.

 

---
Статья является рекламной. Ответственность за содержимое несёт рекламодатель.

home