считаем калории
 

 ЛИКБЕЗ
 ПОЛЕЗНОЕ
 СЧИТАЛКА
 СВЯЗЬ
 

Полезное

Часть 9

Часть 8 Часть 7 Ещё полезное Часть 2 Часть 3 Часть 4 Часть 5 Часть 6 Статьи
 
 
 
 

   

Соблюдайте личную гигиену

 


С детских лет всем известно, что необходимо соблюдать правила личной гигиены. А недавно, немецкие ученые пришли к выводу, что соблюдение личной гигиены при простуде и гриппе намного эффективнее, чем прием витаминных препаратов.

Гигиена называется так в честь богини здоровья - Гигиеи, дочери мудреца и врача Асклепия. Гигиена - это комплекс правил, которые направлены на сохранение и укрепление здоровья, а также продление  его жизни и активности.

Под понятием гигиена подразумевается систематический уход за кожей лица и тела, ротовой полостью, интимными местами, ногтями и волосами. В современных аптеках продаются все необходимые средства для того, чтобы обеспечить гигиену человека.

В первую очередь, нужно следить за состоянием кожных покровов, ежедневно принимать душ используя моющие средства - мыло, гель для душа и мочалку.  Ежедневно меняйте белье, предпочтение отдавайте натуральным материалам. Если в силу каких-либо причин у вас появились прыщи, не выдавливайте их самостоятельно. Это может привести к заражению, а в дальнейшем к распространению инфекции.

За кожей лица нужно ухаживать особенно тщательно. Умывайтесь прохладной водой. Подбирайте средства в зависимости от типа кожи и возраста.

Очень важный момент - уход за полостью рта. Чистить зубы нужно минимум два раза в день, а при возможности, после каждого приема пищи. Если такой возможности нет, пользуйтесь флоссами, зубочистками и ополаскивателями для рта. При наличии кариеса или другой инфекции в ротовой полости, посетите стоматолога.

Следите за чистотой ногтей, рук и ног. Регулярно подстригайте ногти. Мойте руки каждый раз перед приемом пищи, после посещения туалета, игр с домашними животными, после прихода с улицы.

При повышенной потливости ног, чаще меняйте носки, мойте ноги с мылом, пользуйтесь специальными средствами против пота, следите за тем, чтобы обувь была сухой. В местах общественного пользования - банях, саунах, бассейне, одевайте резиновые тапочки, во избежание заражения грибковыми заболеваниями.

Ране считалось, что волосы нужно мыть 1 раз в неделю. Сейчас косметологи советуют мыть волосы по мере их загрязнения.  Не расчесывайте волосы металлическими расческами, перед расчесыванием дайте им немного подсохнуть.

Для гигиены интимных зон тела существуют специальные средства, которые обладают антибактериальными свойствами и даже предотвращают развитие некоторых заболеваний половых органов.

Помните, что повышая уровень гигиены вы делаете неоценимый вклад в свое здоровье.

---
Статья является рекламной. Ответственность за содержимое несёт рекламодатель.

home