считаем калории
 

 ЛИКБЕЗ
 ПОЛЕЗНОЕ
 СЧИТАЛКА
 СВЯЗЬ
 

Полезное

Часть 9

Часть 8 Часть 7 Ещё полезное Часть 2 Часть 3 Часть 4 Часть 5 Часть 6 Статьи
 
 
 
 

   

Магний - натуральное и эффективное средство от бессонницы

 

С таким явлением как бессонница знаком каждый. Не раз мы приходили домой, падая от усталости, мечтая только добраться до кровати. Но, нет! Долгожданный сон бежал от нас, оставляя с проблемами, от которых мы так старались скрыться. Одни из нас пытались заснуть, считая розовых слонов, другие, составляя планы на будущее, третьи, принимая медикаментозные средства от бессонницы, а иные отдавали предпочтение народным методам. С переменным успехом, то мы побеждали бессонницу, то она нас.

Казалось бы, а зачем с бессонницей бороться? В современном мире нет ничего более ценного, чем время, а его катастрофически не хватает. А здесь, такой подарок судьбы: спать совсем не хочется. Но, как оказалось, хронические нарушения сна - это серьезное нарушение функций организма, которое все чаще встречается в наше время, и оставлять его без внимания не стоит.

Чем опасна бессонница?

Нарушения сна могут проявляться по-разному: могут возникнуть трудности с засыпанием, а может быть, что при быстром засыпании, человек спит некрепко, тревожно, часто просыпается. И в том и в другом случае бессонница отнимает самую важную часть сна - глубокую фазу. Головной мозг не получает достаточного отдыха, человек становится рассеянным, раздражительным, не может сосредоточиться на работе, снижается его трудоспособность. Далее наблюдается понижение иммунитета, появляются нервные расстройства, истощение нервной системы.

Доктор, занимающийся проблемами сна (сомнолог),может назначить успокоительное средство, средство от бессонницы, даст советы по правильному засыпанию и правильному режиму дня. Но медикаментозные способы, справиться с проблемой нарушения сна, не всегда хороши: многие средства от бессонницы вызывают привыкание, они действуют подобно наркотикам, и проблема возвращается после отмены препарата. Помимо этого, некоторые медикаментозные препараты сами истощают организм, расходуя необходимые организму вещества.

Магний как средство от бессонницы

Все чаще люди предпочитают использовать народные средства от бессонницы или, принимать натуральные природные препараты. Выявлено, что минерал магний оказывает успокаивающее действие на организм: он затормаживает процессы в нервной системе и помогает снять возбуждение. Нехватка этого минерала может вызвать проблемы со сном, а своевременное употребление в достаточном количестве, поможет справиться с первыми признаками бессонницы.

Сейчас есть много натуральных, безопасных и эффективных препаратов на основе магния. Можно купить магний в водорастворимой форме в виде цитрат магния, это наиболее оптимальная форма для усвоения организмом. Так же, можно постараться получить достаточное его количество вместе с пищей. Правда, в этом случае нужно учитывать, что некоторые факторы мешают усвоению магния, даже, если он поступил в организм в достаточно количестве, например, болезни пищеварительной системы, употребление алкоголя, антибиотиков. Избыточное количество кальция и белка тоже уменьшают усвоение минерала, поэтому организму может потребоваться достаточно большое количество  магния, для того что бы восполнить дефицит. Многие люди принимают магний как средство от бессонницы.

В специально составленных минеральных комплексах магний содержится в легкоусвояемой сбалансированной форме и имеет натуральное происхождение. Поэтому купить магний будет целесообразнее именно в виде пищевой добавки. В этом случае мы гарантировано получим необходимую суточную дозу минерала.

---
Статья является рекламной. Ответственность за содержимое несёт рекламодатель.

home