считаем калории
 

 ЛИКБЕЗ
 ПОЛЕЗНОЕ
 СЧИТАЛКА
 СВЯЗЬ
 

Полезное

Часть 9

Часть 8 Часть 7 Ещё полезное Часть 2 Часть 3 Часть 4 Часть 5 Часть 6 Статьи
 
 
 
 

   

Здоровое питание для мужчин

 
Правильное питание для мужчины является не только источником энергии на целый день, но и источником силы. Но как составить правильное меню на целый день и даже неделю? Все просто.

Какого-то единого списка продуктов не существует, так как у каждого есть свои вкусы и привычки по питанию. Но есть общие закономерности по поводу того, какая пища полезная и питательна на различные нутриенты и витамины.

Вопрос о правильности питания стоит остро для жизнедеятельности человека. Рационально сбалансированное питание станет источником не только рабочей выносливости, но и основой для продуктивных тренировок в зале.

Составляя сбалансированное питание, следует учитывать энергетическую ценность калорий. Сейчас это сделать просто, так как, покупая продукты, на каждой упаковке пишется калорийность и содержание в продукте белков, углеводов и жиров. Если целью является сброс лишней массы тела, то надо потреблять меньше, чем затрачиваете. На деле это выглядит так: Вы наметили на неделю определенный план питания. В конце недели смотрите, если масса тела стоит на месте, то Вы тратите примерно столько, сколько потребляете. Поэтому следует урезать совсем немного углеводов. Это могут быть простые углеводы или уменьшить количество сложных. Но не стоит убирать важные продукты из рациона: яйца, мясо, рыба, овощи, фрукты, зелень. Все эти продукты тесно связаны с мужским здоровьем и его поддержанием. Нехватка того или иного компонента может вызывать дисбаланс, отчего потенция с годами ослабевает. Для ее усиления можно купить Левитру , а можно пересмотреть свой дневной рацион питания и добавить больше полезных продуктов.

Также, если избыточного веса слишком много, то это тоже оставляет отпечаток на потенции, так как циркуляция крови в сосудах снижается, то есть органы недополучают питательные компоненты. ---
Статья является рекламной. Ответственность за содержимое несёт рекламодатель.


home