| |
НЕ ПОТЕРЯТЬСЯ В ТОЛПЕ“Час пик” может захватить где угодно, не только в переполненном троллейбусе или лабиринтах метро. Оказаться в людском потоке одинаково неприятно на вокзале или базаре, в электричке или в парке у стадиона.… Находиться в толпе - сильнейший стресс. Здесь уже не до сантиментов, на ногах устоять бы и не потерять сумку. Как не пострадать в толпе, советует психолог Тамара ПАВЛОВА:
- Если вас “понесли”, постарайтесь не попадать в центр толпы, где люди сильнее сдавливают друг друга. Не паникуйте и держитесь лицом по направлению движения, чтобы не споткнуться и не упасть. Ни в коем случае не опускайте руки вдоль тела, чтобы не потерять контроль над пространством вокруг себя. Руки держите перед собой, согнув их и немного расставив локти. Так вы убережете от сдавливания грудную клетку.
К тому же руки вам понадобятся, чтобы произвести некоторые маневры - стать “обтекаемым”. Если на вас длинный шарф, снимите его или спрячьте концы за пазуху, застегните пуговицы, застежки-молнии. Сумку повесьте на шею или через спину и держите на груди перед собой. Если вдруг что-то уронили, не останавливайтесь и не пытайтесь поднять в тот же момент. Лучше постарайтесь сосчитать шаги до безопасного места.
Если толпа “стоит” и вы оказались окружены со всех сторон, особенно, если вокруг люди оказались выше вас ростом, вам может начать не хватать воздуха. Постарайтесь вздохнуть глубже и локтями раздвинуть пространство вокруг себя, сцепив пальцы в замок.
Если вы чувствуете, что эмоциональное напряжение “соседей” возрастает, не отвечайте на грубость ни слова. Напротив, молча дайте почувствовать товарищу по несчастью, что вы всеми силами пытаетесь подвинуться, чтобы дать ему воздуха.
Самое главное, не поддаваться общей панике, если таковая возникает. Наметьте маршрут выхода и терпеливо двигайтесь к нему. Скажите себе: “Ситуация временная” и “В любой безвыходной ситуации есть как минимум два выхода”. Евгения СОЛОВЬЕВА.
|
|
