| |
ДЮЖИНА ДНЕЙ - МИНУС 10 КГУсилить результат можно с помощью утренней гимнастики при открытом окне и (или) активной вечерней прогулки. Помимо собственно снижения веса эта диета существенно улучшает состояние кожи, волос и ногтей. 1-й день - кефирный: литр кефира, столовая ложка подсолнечного масла, 50 г хлеба.
2-й день - фруктовый: 4 апельсина, 2 яблока, банан, столовая ложка подсолнечного масла, 50 г хлеба.
3-й день - творожный: 2 пачки нежирного творога (всего 500 г), по столовой ложке варенья или меда, подсолнечного масла, 50 г хлеба.
4-й день - овощной: 2 кг любых отварных или тушеных овощей, кроме картофеля, столовая ложка подсолнечного масла, 50 г хлеба.
5-й день - шоколадный: 150 г черного шоколада, столовая ложка подсолнечного масла, 50 г хлеба.
6-й день - яблочный: 1,5 кг яблок, столовая ложка подсолнечного масла, 50 г хлеба.
7-й день - сырный: 300 г твердого сыра (типа швейцарского), 2 помидора, столовая ложка растительного масла, 50 г хлеба.
8-й день - овощной: 2 л томатного сока, столовая ложка подсолнечного масла, 50 г черного хлеба.
9-й день - мясной: 600 г вареной говядины, столовая ложка подсолнечного масла, 50 г хлеба.
10-й день - овощной: сырой салат (на основе капусты) с лимонным соком и маслом, 50 г хлеба.
11-й день - творожный: повторить, как 3-й.
12-й день - фруктовый: килограмм свежих слив, апельсин, банан, яблоко, столовая ложка подсолнечного масла, 50 г хлеба.
|
|
