| |
БЕЛКОВАЯ ДИЕТАЭта строгая пятидневная диета рассчитана на потерю трех-четырех килограммов. Повторять ее можно не чаще, чем раз в месяц. Специально для любителей мяса! Но мясо можно заменить высококачественной нежирной рыбой - горбушей, треской - и брать ее по 200 граммов на каждый прием пищи вместо 120 г мяса.
Утром. Стакан любого несладкого напитка.
Завтрак. 100 г творога (или стакан кефира), стакан несладкого напитка, по 5 штук любых орехов, кураги, 10 изюмин.
Обед. Яйцо вкрутую, 120 г быстро пожаренного без жира мяса.
Полдник. Стакан несладкого напитка, один любой фрукт.
Ужин. 120 г отварного мяса, салат с небольшим количеством растительного масла и лимонным соком, два ломтика зернового хлеба.
Перед сном. Любой фрукт, стакан несладкого напитка.
|
|
