| |
ПОПРОБУЙТЕ СЕБЯ ИЗМЕНИТЬСовсем недавно в траттории одного итальянского города я в очередной раз поймала себя на мысли о том, какие молодцы иностранцы и как правильно относятся к себе и окружающим. Предметом моего внимания оказалась молодая пара. Довольно внушительных размеров девушка в обтягивающей одежде с аппетитом уписывала огромную пиццу и запивала ее пивом. Согласитесь, не самое диетическое блюдо. Рядом с ней сидел стройный молодой человек, нежно обнимавший ее за то, что могло быть талией.В Европе подобная ситуация - обычное дело. Женщины очень часто следят за собой значительно меньше, чем современные мужчины. Вот они, плоды эмансипации, подумала я. И это прекрасно!
Нет, не поймите меня неправильно. Прекрасным я считаю полнейшее отсутствие комплексов у большей части женского населения, чего нельзя сказать о наших милых дамах. Погоня за фигурой фотомодели подчас доводит красивую женщину до анорексии и нервных срывов. Интересно, в чем же причина этой нашей вселенской даже не скромности, а неуверенности в себе?
Эту историю я рассказала для того, чтобы предварить разговор о тех представительницах прекрасной половины человечества, которые, обладая пышными формами (мечта любого художника барокко да и, наверное, большинства мужчин), стесняются ходить в фитнес-клуб и предпочитают занятия дома исключительно по этой причине.
Подобную точку зрения мне хочется подвергнуть критике. Подумайте, из-за чего вы готовы отказаться от комфортных условий клуба и квалифицированной поддержки тренера?
Вы стесняетесь своего избыточного веса и не хотите показаться белой вороной среди резво скачущих худышек.
В результате того что вам тяжело, тренировки проходят для вас гораздо сложнее, чем для более стройных особ, и вы не успеваете за группой.
Вы еще не выучили упражнения, и тренеру приходится уделять внимание именно вам, а вас это смущает.
Вас мучает чрезмерное потоотделение.
А теперь будем отвечать последовательно на поставленные вопросы. Итак, что делать, чтобы преодолеть страх оказаться "самой толстой и неповоротливой"? Подумайте, а беспокоит ли вас на самом деле, что о вас подумают в клубе? В худшем случае - обратят внимание на вашу полноту и произнесут про себя что-то вроде "давно пора". Кроме того, поверьте личному опыту, увидев первые и даже не очень заметные изменения в лучшую сторону, дамы из коллектива первыми сообщат вам об этом!
Совсем не обязательно всем поголовно соответствовать так называемым евростандартам. Можно приходить в зал просто для того, чтобы держать себя в форме, а не для того, чтобы похудеть.
Теперь пойдем дальше. Советую не забывать о том, что, во-первых, тучные люди всегда вызывают уважение, если они пытаются себя изменить. Во-вторых, вы заплатили деньги, а работа тренера - улыбаться и помогать вам не только правильно выполнять упражнения, но и сбросить вес. Ваш хороший результат станет также показателем эффективности работы тренера! Ему будет что показать и рассказать другим клиентам и создать тем самым себе репутацию.
Что же касается повышенного потоотделения, то с этим вообще легко бороться - положите рядом с собой принесенное из дома небольшое махровое полотенце, а на лоб наденьте махровую повязку, которые продаются во всех спортивных магазинах. А еще подумайте, что каждый грамм воды, потерянный вами на тренировке, - это тот грамм, которого вы больше не увидите на весах! Эта простая мысль доставит такое удовольствие, которое заставит забыть о комплексах и ложной скромности.
Есть еще один плюс в спортивных занятиях людей с большим избыточным весом: они быстро худеют и много сбрасывают. Никогда человек, пытающийся сбросить два "не-очень-лишних" килограмма, не сможет так просто и так быстро похудеть. Единственная сложность - это все-таки заставить себя не переедать, питаться правильно и тренироваться минимум три раза в неделю не менее сорока минут.
Подумайте о том, что спустя всего пару месяцев вы не только сможете покупать себе одежду на размер меньше, но и почувствуете себя значительно лучше, настроение станет безоблачным, а работоспособность повысится. Не гонитесь за быстрым результатом, два килограмма в месяц - это рекомендованная норма здорового похудения. Тогда вы дадите коже возможность восстановиться - она не будет свисать унылыми складками - и не причините вреда сердечно-сосудистой и нервной системам. Кроме того, не забывайте, что, для того чтобы начать худеть, организму необходимо перестроиться. Не ждите мгновенных результатов. В первый месяц занятий вы можете не только не похудеть, но даже чуть прибавить в весе (объемы, правда, обязательно уменьшатся, да и кожа станет более упругой). Главное - не бросать регулярные тренировки, и тогда полученный результат станет для вас самым сильным допингом. Ведь не секрет, что человек, довольный собой, меньше отвлекается на собственные комплексы и меньше раздражается, а значит, у него возникает меньше проблем в общении с другими людьми, он в состоянии полностью сконцентрироваться на работе.
Спорт и здоровый образ жизни вызывают привыкание точно так же, как и все остальное. Попробуйте - и вам понравится.
|
|
