| |
БЕДРА - В РУКИ!Целлюлит - это косметическая особенность кожи, обусловленная ослаблением тонуса кожи, застойными явлениями в циркуляции крови и лимфы, неравномерным отложением подкожного жира и повышенным содержанием воды в подкожной жировой клетчатке. "Апельсиновая корка", “бугристая", в "ямочках" кожа - так описывается целлюлит.Зимой мы несколько успокаиваемся насчет целлюлита: колготки, одежда, ничего такого "целлюлитного" не видно; однако именно зима - момент, благоприятствующий началу борьбы с "апельсиновой коркой". Совершенно избавиться от дефекта невозможно, однако существенно улучшить внешний вид вашего тела можно и даже необходимо. Залог успеха - регулярность в приложении усилий.
Целлюлиту подвержены только определенные места: бедра и ягодицы, живот и верхняя часть рук. Это исключительно женская неприятность. Особое строение кожи у женщин и ее повышенная растяжимость и обусловливают проявления целлюлита.
Некоторые физиологи даже относят целлюлит к вторичным половым признакам, приводя для обоснования своей точки зрения изображения мадонн каменного века, полотна эпохи Возрождения и прочие свидетельства, что целлюлит был, есть и будет.
Некоторые косметологи называют целлюлит заболеванием. Большинство врачей считает, что целлюлит - это чисто косметический недостаток, не влияющий на состояние здоровья, с которым, соответственно, вовсе не обязательно бороться. В былые времена, кстати сказать, ценились пышность форм и мягкость тела, и никто не переживал из-за того, что кожа на бедрах в нежных "ямочках".
Хотя косметологи указывают на “вневозрастной” и “вневесовой” характер целлюлита, он все же заметнее у женщин старше 25 лет и у тех, чей вес превышает норму. Так что избавиться от целлюлита - значит, сделать свое тело визуально более юным.
Здоровый рацион питания. Друзья целлюлита - это жареные блюда, жирное мясо, птица с кожей, ветчины-колбасы, копчености, соленья, маринады, рафинированные углеводы, сдобная выпечка, торты с кремом. Если у вас наследственная предрасположенность к целлюлиту, от этих продуктов и блюд лучше отказаться совсем. Избегайте также заменители еды или еды с "искусственными" добавками - красителями и ароматизаторами. Сократите употребление жирного, крепких алкогольных напитков и кофе, а также газированных напитков типа колы, спрайта и фанты. Пейте больше воды! Рекомендуются сухие столовые вина в небольших количествах (150 г в день). Морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый соки и сок сельдерея активно используются для борьбы с целлюлитом.
Враги целлюлита (они же - друзья нашей фигуры): сырые овощи (особенно салат и капуста), огородная зелень, бобовые, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла.
Бросайте курить! Никотин разрушает витамин С, от которого зависит состояние кожи и соединительных тканей, мешает правильному кровообращению, дым отравляет организм вредными веществами.
Не носите тесную одежду и обувь на очень высоком каблуке. Вредно долго находиться в одной и той же позе, особенно в положении стоя. Улучшить циркуляцию крови позволяют специальные легкие упражнения для ног, которые можно выполнять даже в течение рабочего дня.
Гиподинамия - добрый друг целлюлита. В первую очередь целлюлит появляется там, где нарушена циркуляция крови и лимфы из-за бездействия мышц. В интенсивно работающих мышцах кровь и лимфа не застаиваются.
Контрастный душ помогает улучшить кровообращение. Во время душа растирайте тело щеткой, жесткой рукавицей или губкой.
Наиболее эффективной является комплексная антицеллюлитная программа, куда входят физиотерапия и прием пищевых добавок.
Сейчас в продаже много антицеллюлитных препаратов для внутреннего (таблетки, капсулы, чаи) и наружного (мыла, гели, кремы, скрабы, пилинги, грязи) применения. Все эти препараты действуют на фоне правильного питания и гимнастических упражнений. Действенное сочетание - это гимнастический антицеллюлитный комплекс плюс антицеллюлитные кремы или гели плюс ручной массаж, хотя бы домашний, плюс сбалансированная диета плюс специальные пищевые добавки.
Комплексная программа может быть как домашней, так и салонной. Важно не забывать о том, что целлюлит уступает только всем мерам борьбы одновременно и почти никогда - какому-либо одному способу.
Антицеллюлитные кремы и грязи используются для обертывания: на тело наносится препарат, после чего бедра обертываются специальной пленкой. Время воздействия зависит от препарата. Такие процедуры бывают “горячие” и “холодные”, их можно проводить в домашних условиях.
Массаж убирает застойные явления в тканях, улучшает лимфодренаж. Различают мануальный (ручной) массаж и самомассаж и аппаратные массажи - пневмомассаж и вакуумный массаж.
Электромиостимуляция. Мышцы, интенсивно сокращаясь под действием тока, “включают” в обменные процессы клетки подкожных тканей. Электромиостимуляция сжигает жир и разбивает целлюлитные бугорки.
Липолиз, электролиполиз, липолиполиз или целлюлолиполиз - разные названия одной и той же процедуры с использованием электродов. Во время липолиза происходит интенсивное разрушение жировых клеток с уменьшением их объема и массы.
Липосакция (липоаспирация) . Это серьезная хирургическая операция. В подкожную жировую клетчатку вводятся специальные полые иглы, клетчатка разрушается ультразвуком и далее через иглу жир в виде жидкости отсасывается. Заживление после операции идет довольно долго и болезненно.
В копилку рецептов
Травяной чулок. В каждом доме постепенно накапливаются просроченные лекарственные травы. Их рекомендуется собрать в одну посуду, перемешать, сложить в двойной эластичный дамский чулок без дыр (подходят гольфы, вложенные один в другой), завязать, заварить крутым кипятком. Затем настой используйте для ванны, а самим гольфом, набитым травой, выполняйте массаж бедер круговыми движениями.
Гадание на гуще. Если вы пьете натуральный кофе, не выбрасывайте гущу. Смешайте ее со сметаной и круговыми движениями растирайте бедра после душа. Кофеин тонизирует кожу и ускоряет расщепление жиров.
Морские мечты. Морские купания отлично разглаживают и питают кожу, после моря она всегда выглядит лучше. Для проведения солевой процедуры дома возьмите соль, два желтка взбейте в пену, вмешайте в них столько соли, сколько они возьмут, и густой пастой обработайте бедра на пять-семь минут. Смойте, смажьте питательным кремом. Наталия БОНДАРЕНКО
|
|
