| |
СТОМАТОЛОГИЧЕСКАЯ СКАЗКАИменно зубы помогают нам худеть. Вся низкокалорийная и диетическая пища требует определенных жевательных усилий - сырые овощи, каша без молока, фрукты. Ну а что мы делаем для зубов?- Все знают, что зубы надо чистить утром и вечером, после еды, - говорит врач-стоматолог Дмитрий Смирнов, - только, к сожалению, не все это делают. Как надо чистить зубы? Начинать нужно спереди, снизу вверх, захватывая щеткой нижние и верхние передние зубы одновременно. Особенно вдоль щелей. Потом переходят дальше, в глубь полости рта, не забывая пройтись щеткой по краям зубов и вычистить их внутреннюю поверхность. На самом деле лучше один раз попросить врача-стоматолога показать вам, как надо чистить.
- Чем лучше всего чистить зубы?
- Лучше всего чистить зубы щеткой из натуральной щетины - так считали совсем недавно. Старые нейлоновые портили эмаль, однако современные разработки нескольких степеней жесткости - совсем другое дело. Вы можете выбрать современную щетку с жесткой, средней или мягкой синтетической щетиной, которая наилучшим образом подойдет вашим зубкам. К слову, жесткая щетина сейчас требуется только отдельным счастливчикам, большинству нужна щетка с пометкой М - средней жесткости.
Щетка должна быть небольшая, удобная. Обрабатывать надо не только зубы, но и десны, а также рекомендуется проводить щеткой вдоль по языку.
От состояния десен во многом зависит состояние зубов. Нам видно лишь треть зуба, а две трети скрыты под десной. У зубов есть нервы, питающие их кровеносные сосуды.
Пара слов о модных щетках на моторчиках. Некоторым людям пользоваться ими очень интересно, но сказать, что они гарантируют более совершенный уход за зубами, нельзя. Если вы уделяете чистке зубов около 3-5 минут и совершаете при этом примерно 300 движений - вы справляетесь с уходом за полостью рта ничуть не хуже прибора с батарейками. Впрочем, если вам очень хочется - попробуйте. Правило все то же: не забывайте о внутренней поверхности зуба и коренных зубах.
Обычные щетки и насадки для электрических щеток надо менять раз в три месяца. Не ждите, пока щетинки на щетке встопорщатся в разные стороны - в начале каждого квартала меняйте щетку.
После того как вы почистите зубы и потрете десны, рот надо сполоснуть водой комнатной температуры. Очень холодная и очень горячая вода (как и напитки и пища) портят зубную эмаль. В принципе не возбраняется пользоваться специальными ополаскивателями.
- Все! Теперь буду полоскать рот по утрам только кипяченой водой!
- Полоскать рот надо не только по утрам и вечерам, но и всякий раз после еды. В смеси остатков пищи со слюной любят "пастись" бактерии, к тому же в таком "болоте" быстрее образуется зубной камень, который разрушает зубы. Но удалить его может только врач.
- Все хотят иметь зубы, как жемчуг…
- Считаю, напрасно. Ослепительно белые от природы зубы - редкость, как и ослепительно белый жемчуг - тоже, между прочим. Как в природе жемчуг встречается желтоватого, голубоватого или сероватого оттенков, так и у нас зубы… Далеко не все отбеливающие процедуры безвредны - многие из них могут нанести вред эмали.
Конечно, это не значит, что надо забросить пасты и щетки и специально доводить зубы до состояния неочищенного миндаля. Зубы надо чистить.
- Пастой?
- Разумеется. Современных паст - огромное количество, можно выбрать подходящие и по действию, и по цене. Но некоторым пасты неприятны, они чистят зубы по старинке зубным порошком или даже чайной пищевой содой (что, вообще-то, вредно). Весной можно сменить пасту на порошок и неделю-другую дать зубам отдохнуть.
Скажу вам по секрету, если вы хотите иметь нормальные зубы - ешьте побольше сырых помидоров, в их соке содержится вещество, разрушающее зубной камень. А вот любительницам виноградной диеты советую поостеречься. Виноград портит зубную эмаль. Поэтому в "сезон винограда" нужно тщательно чистить зубы и хорошенько ополаскивать рот водой.
- Какие еще диеты портят зубы?
- Зубы портят конфеты, твердые карамели и мягкие шоколадные, сладкие пирожные, привычка грызть орехи, семечки и сухари. Грызть нужно зеленые яблоки и морковь. Вообще любые "однобокие" диеты опасны для вас и для зубов в том числе. Нельзя длительное время лишать себя жизненно важных продуктов питания, таких, как творог и цельное молоко, например. Модные нынче фруктовые соки из цитрусовых не забывайте разводить водой, так как их высокая кислотность вредно сказывается на зубах.
- Что лучше всего сохраняет зубы?
- Ничто так не сохраняет зубы, как привычка жевать сырые овощи - например, морковку. А сырую картошку советую всем жевать в качестве профилактики кариеса, особенно весной.
- А "Орбит" без сахара?
- Я не разделяю мнения о пользе жвачки. Кислота и пищеварительные соки, необходимые нам для переваривания, начинают выделяться одновременно с жевательным процессом. Переваривать нечего - соки берутся за стенки желудка. А теперь сами подумайте, зачем вам "белая улыбка" при язве желудка?
- Ой, что вы!..
- Чтобы ваше дыхание было свежим и приятным, зубы надо беречь. Не перекусывать ниток, не ковыряться в зубах иголкой или шпилькой. Если кусочек пищи застрял между зубами, нужно пользоваться бамбуковой зубочисткой или, что вообще идеально, шлифованной зубной нитью. Без нити вам не очистить полость рта как следует.
Для осветления зубов время от времени можно протирать их марлей или чистой тряпочкой, смоченной водой и посыпанной мелкой поваренной солью или пищевой содой. И бросайте курить. Также делают зубы темнее чай, кофе, пиво. Ирина Станиславова
|
|
