| |
| |
| |
|
| | |
ГОЛОВА КРУГОМНапольный гимнастический диск, или “грация”, есть практически в каждом доме. И никто на нем не занимается. То ли не верят, то ли ленятся! Однако этот тренажер прорабатывает глубоколежащие мышцы пресса и вообще корпуса тела не хуже знаменитых восточных танцев. Он не перегружает суставы и мышцы и потому подходит для любых категорий занимающихся. Диск развивает вестибулярный аппарат. Им можно дополнить комплекс утренней гимнастики. Начинайте занятия с одного из выбранных упражнений, делая 15-20 поворотов влево-вправо в течение минуты. Постепенно увеличивайте время выполнения упражнения и доведите его до 2-3 минут. Затем приступайте к освоению других упражнений.
|
|
|