| |
ЛЮБОВЬ К СПОРТУНекоторые люди просто не могут жить без дополнительных физических нагрузок
и ощущают явный дискомфорт, не позанимавшись, например, неделю. Другие же, напротив, всеми силами заставляют свое бренное тело выполнять бессмысленные движения в течение заветных 30 минут в день… Поэтому для одних спорт - это работа и на интерес, и на форму, для других - исключительно противный труд по приведению в порядок (или поддержанию в порядке) собственной фигуры. Больше всего повезло тем, кто заниматься спортом любит и кому регулярные тренировки приносят удовольствие. Тем же, кому невыносимо скучными кажутся традиционные занятия шейпингом или аэробикой, можем предложить массу других вариантов, один из которых обязательно увлечет даже самых ленивых.
Итак, начнем. Попробуйте прислушаться к своему телу и понять, какие упражнения кажутся если не любимыми, то хотя бы не противными. Например, если вам по душе упражнения на растяжку, то занятия пилатесом (вид стретчинга) и йогой - идеальный вариант. При этом параллельно вы будете изучать философию, наверняка заведете новый круг общения и будете избавлены от необходимости трижды в неделю "махать ногами".
Если вы не любите темп коллективных занятий - купите абонемент в "качалку", откажитесь от услуг "приставучего" тренера и ползайте от снаряда к снаряду с оптимальной для вас скоростью.
Если вы стесняетесь тела и сильно потеете - все водные программы аквааэробики к вашим услугам.
Совершенно беспроигрышный вариант - попробовать превратить занятия спортом в хобби. Или наоборот - превратить хобби в спорт. Предлагаю на выбор варианты: конный спорт, горные лыжи и сноуборд, беговые лыжи, водные лыжи, теннис, виндсерфинг, танцы, подводное плавание, туризм, альпинизм… и многое другое! Нормальные, регулярные и серьезные занятия любым из этих видов спорта в 90% случаев из 100 позволяют не только привести фигуру в прекрасную форму, но и становятся образом жизни, позволяют завести новых друзей, а главное - превращают физическую нагрузку из досадной необходимости в способ общения.
Верховая езда считается одним из самых полезных видов спорта для фигуры. Кроме того, это еще и очень красиво. И конечно же нельзя забывать о колоссальной эмоциональной разрядке, которую вы получите при общении с прекрасными и умнейшими животными - лошадьми. Если же вы достаточно овладели техникой верховой езды и вас не пугает ночевка в палатке - отправляйтесь летом в конный поход, оздоровительный эффект которого даже сравнить нельзя с пляжным отдыхом на море.
Вообще главным при выборе вида спорта является умение убедить себя, что вы все-таки этого хотите. Тогда и занятия дома перед телевизором будут приносить удовольствие. Ну а если вы еще и способны отнестись к этому творчески - тогда действительно сможете изменить не только себя, но и свой образ жизни.
Не обязательно выбирать дорогостоящие виды спорта, оцените и состояние вашего кошелька. Например, туризм не требует колоссальных вложений, однако позволяет объединить путешествия и тренировки. Отправляйтесь в горы с рюкзаком и палаткой, не нужно пугаться спартанских бытовых условий - сегодня есть масса возможностей обустроить походную жизнь с максимальными удобствами. Конечно, не стоит выходить на сложные маршруты без предварительной подготовки и опытного инструктора. Запишитесь в туристический клуб, а их по России немало! Вы откроете для себя совершенно новый мир.
Если же вы поклонница комфортного существования - что же, оставим экстрим, обратимся к более спокойным вариантам. Например, танцам. Занятия танцами позволяют хорошо работать со всеми группами мышц и вырабатывают гибкость. Кроме того, ваши усилия не останутся незамеченными на дружеских вечеринках и на дискотеке! А нарядный костюм испанки или восточной красавицы позволит превратить домашние праздники в настоящие шоу.
На самом деле даже не нужно убеждать себя, что заниматься спортом необходимо. Даже если у вас нет проблем с лишними килограммами, любое "культурное движение" позволит поднять жизненный тонус и заново научиться радоваться жизни. А это уже немало! Екатерина ЧЕСМЕННАЯ
|
|
