| |
ДЕЛА ПОЗВОНОЧНЫЕВсе мы знаем, что гимнастика способна предотвратить боли в спине, развить гибкость и улучшить здоровье. Настало время проверить утверждение на практике! Разучите этот комплекс - он станет основой здоровья вашей спины на многие годы. Преимущества: гимнастика - это средство, которое ничего не стоит, всегда с вами и помогает уже на третий день.
Кстати, если не лениться выполнять все-все упражнения для шейного и грудного отделов, то это поможет предотвратить появление "вдовьего горбика", плотного жирового бугорка у основания шеи, или даже избавиться от существующего.
Цель упражнений - повысить подвижность позвоночника, эластичность связок, предотвратить появление остеохондроза. Лучше начать выполнять их, когда проблем еще нет, чем "тушить пожар". Четырех-пяти дней в неделю вполне хватит!
Старайтесь делать упражнения так, чтобы в крайних положениях чувствовать приятное напряжение.
|
|
