| |
МИНУС 35 - НЕ ЗАМЕТИЛА, КАК СБРОСИЛАЗдравствуйте! Меня зовут Татьяна. Мне 28 лет. Читаю вашу газету постоянно уже в течение двух лет, не пропускаю ни одного номера. Как пишут многие, с детства я была полненькой, даже в школе, в выпускных классах мой вес зашкаливал за 70 кг.Закончила институт в 21 год с рекордным весом 88 кг. На выпускной вечер я пошла в красивой одежде 52-54-го размера. Кстати, впервые за пять лет учебы я взвесилась за два месяца до госэкзаменов в гостях у сестры, тогда я как будто проснулась - жизнь проходит, а я всю молодость проспала и проела. С этого момента я пересмотрела всю свою жизнь.
Прежде всего купила себе весы, чтобы контролировать вес. Если вы думаете, что я села на диету, то ошибаетесь - даже сейчас, 8 лет спустя, я не могу продержаться даже день. Я просто пересмотрела весь образ жизни, и это получилось так легко, что я и не заметила, как за год сбросила 35 кг! К лету следующего года я весила уже 56 кг. Этот вес держала 3 года.
В 24 года я вышла замуж. Кстати, до 21 года я вообще не встречалась с парнями, а оказалось, что вся моя стеснительность заключалась в огромных размерах моего тела, а не в замкнутости, как мне говорили. Сейчас я очень общительный человек.
В 2002 году родила сына. Мой вес после родов был 63 кг, но потом началось что-то странное. Я так привыкла контролировать свой вес, не допускала, чтобы он был больше 56-57 кг, и мне это давалось легко. Но после рождения сына вес стал прибавляться как на дрожжах, что бы я ни делала (и ела немного). Когда сыну исполнился год, я весила 71 кг. Еще через полгода все гормональные бури улеглись, и я опять начала худеть.
Мой рост 167 см, вес 57 кг, параметры 92-66-95, размер 44-46.
Мне очень захотелось написать вам. Спасибо, что поддерживаете и вдохновляете нас. Больше всего люблю рубрики "Переписка с читателем", "Доска почета", "Ликбез", а вообще читаю все от корки до корки.
Мои вопросы.
1. Как к лету избавиться от целлюлита (недорого и доступно)?
2. Действительно ли эффективна фотоэпиляция?
Татьяна, Оренбург
Не история жизни, а поэма! Никаких ужасов - просто следование правилам здорового образа жизни, даже без диет. Мы гордимся вашими успехами и сделаем все, чтобы и дальше помогать вам удерживать отличный результат!
1. Целлюлит - это косметическая особенность кожи, обусловленная ослаблением ее тонуса, застойными явлениями в циркуляции крови и лимфы, неравномерным отложением подкожного жира и повышенным содержанием воды в подкожной жировой клетчатке. Хотя косметологи указывают на “вневозрастной” и “вневесовой” характер целлюлита, он все же заметнее у женщин старше 25 лет и у тех, чей вес превышает норму.
В принципе, чтобы составить прогноз в отношении вашего целлюлита, нужно посмотреть на маму. Не нравится подобный прогноз? Проанализируйте мамин образ жизни и подумайте, что вы можете улучшить.
Полностью избавиться от целлюлита и предотвратить его появление нельзя. В качестве ежедневной профилактики можно посоветовать интенсивный уход за бедрами, в том числе…
Здоровый рацион питания. Друзья целлюлита - это жареные блюда, жирное мясо, птица с кожей, ветчины-колбасы, копчености, соленья, маринады, рафинированные углеводы, сдобная выпечка, торты с кремом. Избегайте также заменителей еды или еды с "искусственными" добавками - красителями и ароматизаторами. Сократите применение крепких алкогольных напитков и кофе, а также газированных напитков типа колы, спрайта и фанты. Пейте больше воды! Рекомендуются сухие столовые вина в небольших количествах (150 г в день). Морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый соки и сок сельдерея активно используются для борьбы с целлюлитом.
Враги целлюлита (они же - друзья нашей фигуры): сырые овощи (особенно салат и капуста), огородная зелень, бобовые, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла.
Гиподинамия - добрый друг целлюлита. В первую очередь целлюлит появляется там, где нарушена циркуляция крови и лимфы из-за бездействия мышц.
Контрастный душ помогает улучшить кровообращение. Во время душа растирайте тело щеткой, жесткой рукавицей или губкой. Если вы не можете принять душ, растирайте тело всухую - той же щеткой или губкой.
Отшелушивание и увлажнение бедер - уже норма косметического ухода за телом. Скрабы применяют раз в неделю, а увлажняющие и дренирующие препараты (кремы или молочко) от целлюлита - ежедневно.
Маски и обертывания для бедер могут быть домашнего и покупного происхождения. Их надо делать не реже раза в неделю. Вот два хорошо зарекомендовавших себя рецепта.
Гущу натурального кофе смешиваем со сметаной и довольно долго круговыми движениями растираем бедра. Затем наносим на них смесь меда и желтка и оборачиваем тонкой пищевой пленкой на 20 минут.
В аптеке покупаем сухую морскую капусту. Завариваем ее горячей водой до состояния густой каши и точно так же массируем бедра. Затем смываем, наносим на бедра толстый слой натурального оливкового масла холодного отжима, и на 20 минут - под пленку.
И не забывайте про массаж! Делайте его каждый день, руками или щеткой средней степени жесткости.
2. Что касается фотоэпиляции, то это эффективный способ избавления от нежелательных волосков. У нее есть три тонкости, о которых надо знать.
За один раз избавиться от всех волосков не получится.
Некоторые люди испытывают довольно сильную боль (как от ожога) от процедуры.
Она дорогая.
|
|
