| |
ЧТО ЗА ЧУДО-ПИЩА?Можно ли отказаться от приема искусственно синтезированных поливитаминов и полностью положиться на природную, естественную пищу? Ученые доказывают, что можно! Ежедневно употребляя в пищу чеснок, миндаль, один вид свежих фруктов, один вид свежих овощей, горький шоколад и запивая все это вином, можно значительно снизить риск развития многих заболеваний.
При этом важно выдерживать дозы:
– чеснок (иногда лук или другие сорта острых трав) - два зубчика или 10 г,
– миндаль (иногда другие орехи, кроме арахиса) - 30 г,
– свежие фрукты (желательно менять виды) - 200 г,
– свежие сырые овощи - 300 г,
– горький шоколад - 20 г,
– натуральное столовое красное или белое вино - 150 г.
Некоторые медики предлагают включить в список еще один вид пищи, а именно: сыр - 100 г в день.
Мы подумали и решили, что перед нами очень неплохая сбалансированная диета для снижения веса… От редакции “Худейки” мы бы добавили в список еще 2 перепелиных яйца в день или одно куриное в два дня и примерно 50 г зернового хлеба в день. Так что… Попробуйте оздоровиться и похудеть одновременно!
|
|
