| |
НОГОТОК К НОГОТКУВесна! Самое время оставить ногти свободными от лака, чтобы они “подышали” и “погрелись на солнышке”. Сняли лак? А теперь давайте внимательно присмотримся: что нового сообщат ногти о… нашей диете?Да-да! Ногти первыми могут “просигналить” о недостатке железа и некоторых витаминов в рационе.
Начнем по порядку. Какими должны быть здоровые ногти? Твердыми, гладкими, выпуклыми, розовыми. Что же делать, если ногти часто ломаются, расслаиваются, стали шероховатыми, утратили естественный цвет? Ведь это признак того, что в организме нарушены обменные процессы или же существуют какие-то заболевания внутренних органов.
Если ваши ногти давно потеряли свой здоровый и привлекательный вид, обратитесь к врачу-дерматологу. Скорее всего их подтачивает какое-либо грибковое заболевание - микоз.
Однако это крайность. Бывают и другие внешние причины повреждения ногтей. Виновником запросто может оказаться некачественный лак для ногтей или химические растворители…
Как вернуть красоту ногтям? Прежде всего нужно выяснить для себя, все ли в порядке с питанием. Ногти становятся крепче, растут быстрее, если в пище достаточно продуктов, богатых белком, минеральными солями, витаминами А, В2 и Д, желатином. Желатином можно обогатить свой рацион, употребляя свежее домашнее фруктовое желе, без консервантов и сахара, заливное из рыбы и овощей.
Витамин А в изобилии содержится в овощах и фруктах красной или желтой окраски: в моркови, дынях, помидорах, а также в шпинате, салате, зеленом горошке, щавеле, зеленом луке, а кроме того в рыбьем жире, твороге, печенке и даже яйцах (желтках). Чтобы не потерять витамин А, овощи, зелень и фрукты не моют горячей водой. Продукты, содержащие этот ценный витамин, не должны находиться на свету.
Витамин В2 вы легко получите с печенью, овощами, грибами, молоком и сыром. Не варите овощи в большом количестве воды, чтобы витамин не вымывался.
Витамин Д содержится в яйцах, масле, сметане, молоке, грибах, рыбьем жире, боярышнике.
Но три витамина - не предел мечтаний. Разнообразные фрукты, овощи, салаты, фруктовые соки должны стать основой вашего обеда и ужина, и даже на завтрак вполне можно позволять себе стакан фруктово-овощного сока с черствым хлебом, по возможности грубого помола.
А теперь займемся ногтями.
Хрупкие и ломкие ногти можно укрепить ванночками из теплого растительного масла, в которое добавляют аптечный витамин А (масляный раствор), 3 капли йода и 5 капель лимонного сока. Делать ванночки следует 1-2 раза в неделю. Можно втирать в ногтевую пластину и в кожу вокруг нее лимонный сок, сок клюквы, черной или красной смородины. А если это кажется слишком шикарным, делайте теплые ванночки из морской или поваренной соли, это тоже полезно для ногтей. Можно, кстати, и просто поехать к морю…
Прекрасное действие оказывают “наперстки” из пчелиного воска. Их желательно делать перед сном. Воск нужно разогреть на водяной бане, затем, убедившись, что он не обжигает, погрузить в него ногти. На пальцах появятся “наперстки” из воска, которые необходимо сохранить до утра. Снимаются они просто. Лучше лечь спать в тонких матерчатых перчатках.
Есть и специальные кремы для ногтей, которые укрепляют и восстанавливают их цвет и блеск. Выбирая кремы, не стесняйтесь долго вертеть их в руках, внимательно читая состав. Лучше всего, если крем содержит как можно меньше ароматических добавок.
Усилить кровообращение и тем самым улучшить состояние ногтей поможет самомассаж кистей рук. Делать его можно по вечерам, втирая крем для рук или какое-нибудь домашнее питательное средство, то же растительное масло или сметану с несколькими капельками лимонного сока. Массировать руку надо всегда от кончиков пальцев к запястью, а потом каждый палец в отдельности - от ногтя к основанию.
Ногти могут ломаться и крошиться от старой пилочки и тупых ножниц, бережно хранимых со студенческих времен. Выбросьте реликвии! Пора купить новые маникюрные принадлежности. И кстати, для педикюра должны быть другие щипчики, пилочка и ножницы. Ника ФАЛАЛЕЙ
|
|
