Сегодня существует широкое разнообразие различных диетических программ похудения. Но далеко не все из них показывают результативность, что чаще всего связано с неправильным подходом к выбору диеты. Здесь очень важно отдать преимущество той программе, которая позволит не только быстро сбросить вес, но и укрепить состояние организма. Одной из таких программ является диета на яблоках и кефире.
Кефир с зеленым яблоком – это самый признанный диетологами всего мира инструмент для похудения, который несет в себе массу полезных свойств.
Преимущества диеты
Первое и самое важное преимущество диеты, разрешающей употреблять яблоки и нежирный кефир, заключается в ее высокой пользе для здоровья. Яблоки способствуют ускорению обменных процессов и нормализации пищеварения, содержа в себе неисчерпаемое количество витаминов и прочих полезных веществ. В свою очередь кефир не только помогает фруктам наладить пищеварение, но и предотвращает упадок сил, что очень важно при диетическом рационе. Также в своей совокупности кефир с небольшим яблоком раз в сутки позволяют очистить организм от вредных веществ, укрепить иммунную систему, улучшить состояние волос и дермы.
Что же касается непосредственно похудения, то при нормальном здоровье найти более подходящую диету, нежели на кефире с яблоками, практически невозможно. Всего лишь за пару дней она позволит избавиться от 1,5-2 килограммов жировых залежей.
Варианты диеты
Имеется несколько разновидностей диетического питания на основе предлагаемых продуктов. Самый жесткий из них – это трехдневная монодиета. Она позволит избавиться от трех лишних килограмм, но перед ее использованием стоит приготовиться, поскольку придется кушать исключительно данные продукты.
Суть диеты состоит в следующем:
В первый день разрешен исключительно кисломолочный продукт (обезжиренный) в объеме полутора литров.
Второй день – яблочный. Разрешено съесть до 1,5 килограммов зеленых яблок.
Третий день – снова на кисломолочном продукте.
Вода в любой из этих дней разрешена в любом количестве. Можно пить зеленый чай без сахара.
Второй вариант –менее жесткий, однако ограничения также будут под силу не всем. Меню этой диеты повторяется изо дня в день, а ее протяженность составляет одну неделю. Дневной рацион имеет такой вид:
На завтрак разрешено съесть запеченный фрукт с ложкой меда. Запить трапезу нужно одним стаканом кефира.
На обед разрешен нежирный творог с ягодным вареньем и стаканом кефира.
Во время полдника - кефир с небольшим яблоком (можно натереть на терке), чайная ложка меда и горсть орехов (грецких).
На ужин необходимо запечь два яблока, которые разрешено немного «украсить» сахарной пудрой.
Прежде чем отойти ко сну нужно выпить стакан кисломолочного продукта.
Диетологи рекомендуют выполнить подготовку организма к такому рациону, постепенно (в течение недели) снижая количество ежедневно потребляемых калорий. В меню нужно ввести кисломолочные продукты и как можно больше овощей и фруктов.
Существуют и более продолжительные варианты данной диеты, но большинство диетологов их не рекомендуют, поскольку можно получить серьезные проблемы со здоровьем. При этом диетологии советуют употреблять кефир с зеленым яблоком, поскольку именно в таком фрукте сконцентрировано наибольшее количество полезных веществ.
Кроме прочего, в силу существенных ограничений в рационе, такая похуденческая программа имеет ряд противопоказаний. Это болезни ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, различные инфекционные и прочие заболевания.
