| |
Похудеть на рисовой диете довольно просто. Эта диета относится к разряду быстрых диет и с ее помощью можно за неделю потерять до 4-5 кг. Если вы хотите закрепить результат и продолжить постепенное снижение веса, то диету можно продолжить еще на тир недели.
Существует несколько видов рисовой диеты. Портал chudo-dieta.com расскажет вам о самом сложном, но зато действительно эффективном методе. Конечно, приступать к такой диете можно, если вы абсолютно здоровы, у вас нет никаких противопоказаний, и вы действительно нуждаетесь в быстрой потере лишних килограммов.
Данная рисовая диета применялась в клиниках, куда обращались полные люди. Она с успехом была выдержана многими, но им было легче, потому, что перед ними не было других соблазнов и вечно что-то жующих вокруг родственников. Их помещали в условия стационара, где порции выдавались непосредственно перед приемом пищи. Результатом стало похудение на 10-12 кг за месяц, причем кардинально перестраивался обмен веществ, снижался аппетит, уходила тяга к перееданию. Если вы решили попробовать, то лучше, если вы будете делать это во время отдыха, желательно уединившись по мере возможности от других людей, а еще лучше, если вас будут окружать соратники, тоже решившие похудеть таким образом.
Итак, меню рисовой диеты:
Первая неделя:
Вначале делается расчет, где на каждый килограмм веса берется 3 г риса. Так, при весе в 80кг вам потребуется: 3х80=240г сухого риса. Затем рис отваривается и слегка подсаливается во время варки. Это количество распределяется на шесть порций. 240:6=40г. На каждый прием пищи вы съедаете по 40г риса. Приемы пищи должны быть через каждые 2-2,5 часа. Дополнительно можно есть овощи по 200г на каждый прием. Это могут быть свежие огурцы, помидоры, отварная морковь, свекла, капуста, редиска, брокколи, цветная капуста или тушеные тыква или кабачки. Пить можно чай без сахара, воду, отвар шиповника или трав.
Последующие три недели:
Ко всем продуктам добавьте телятину. Ее количество рассчитывается также как рис: на каждый килограмм по 3 г отварной телятины. Если вы похудели за предыдущую неделю, то рассчитывайте в соответствии с новым весом. Например, вы стали весить 75 кг. Тогда риса вы получите 3х75= 225г, столько же телятины. Все это делим на шесть приемов пищи. Получаем: 225:6= 37,5г Соответственно на каждый прием пищи, вы получаете: 37,5г риса, 37,5г телятины и 200г овощей. Не думайте, что отмерять этот вес сложно. Запомните, сколько этой пищи помещается, например, в столовой ложке. Каждый последующий раз вам будет легко отмерить нужное количество.
После интенсивного сброса веса переходите к обычному питанию. Но помните, что порции по-прежнему должны равняться тому количеству, что вы уже привыкли съедать за один раз. Так вы закрепите результат надолго. На заключительном этапе, который длится около 1-2 месяцев, исключайте все вредные продукты: жирное, соленое, сладкое, жареное, копченое, острое, спиртное, мучное.
---
Статья является рекламной. Ответственность за содержимое несёт рекламодатель.
|
|
