| |
Если до заветного дня остается еще несколько месяцев, самое время вспомнить о фигуре и постараться сбросить несколько лишних килограммов. Для этого не нужно бросаться в крайности и изнурять себя голодной диетой. Гораздо эффективней окажется медленное похудение, в процессе которого вес будет уходить постепенно, а сброшенные килограммы не вернутся при первом же удобном случае. Внимание: «постепенно» в данной ситуации означает примерно 1 кг в две недели.
Сотни диет, существующих на сегодняшний день, не могут заменить полноценного сбалансированного пищевого рациона. Нужно просто отказаться от вредных продуктов, покончить с дурными привычками и пить достаточно воды. Этого вполне достаточно для того, чтобы накануне бракосочетания почувствовать себя красавицей, полной жизни и огня.
Ваши близкие должны вам помочь. Если они вас любят, то не станут просиживать вечерами у телевизора перед блюдом с пирожными или пиццей, понимая, что провоцируют вас.
Нет ничего страшного в том, чтобы пару месяцев прожить с легким чувством голода. Это только в начале трудно, а потом даже приятно. Это действительно здорово – чувствовать, как талия становится тоньше, убирается животик, а стрелка весов неуклонно движется в обратную сторону. При таких обстоятельствах и обручальные кольца покупать приятнее. И ничего, что результаты достигнуты путем кардинального уменьшения порций пищи. Это только на пользу фигуре.
Оптимальным считается питание 4-5 раз в день, причем, последний прием пищи должен быть не позднее 18 часов. К сожалению, многие работающие женщины, да и студентки, не могут себе этого позволить. В таких случаях ужин можно перенести на более поздний срок (19:00 – 19:30), при условии, что он будет состоять их легких продуктов: отварной рыбы, овощного гарнира, кефира.
Не стоит забывать о необходимости пить воду: зимой – 1,5-2 литра, летом – 2,5-3 литра. Во-первых, вода необходима для правильного обмена веществ; во-вторых, она участвует в процессе сжигания жира. Только не стоит пить ее сразу после плотного обеда или ужина, чтобы не разбавлять пищеварительные соки.
Будущие невесты должны отдавать предпочтение обезжиренным молочным продуктам – творогу, йогурту, кефиру. Пищу предпочтительно готовить на пару; салаты заправлять не майонезом, а лимонным соком, соевым соусом, кефиром. И никакого сливочного масла, джема, варенья! Захотите вознаградить себя за потраченные усилия – загляните на magicgold.ru и выберите то, что понравится.
Нельзя пренебрегать физическими нагрузками. По возможности, ходите на работу пешком, не пользуйтесь лифтом, по выходным бегайте в парке или посещайте бассейн. Это позволит во всеоружии встретить самый главный день в жизни.
---
Статья является рекламной. Ответственность за содержимое несёт рекламодатель.
|
|
