| |
Сохранить фигуру в борьбе с салатами не так уж и сложно. А чтобы вы полностью в этом убедились, прочитайте несколько полезных советов.
Если вы идете в гости:
- Обязательно перед этим поешьте. Не вздумайте садиться за праздничный стол голодным. На пустой желудок вы съедите гораздо больше, чем обычно.
- Не голодайте. Придя на ужин, положите в свою тарелку немного еды. Голодать не стоит, так как организм при отсутствии пищи получает сигнал от мозга и,наоборот, начинает беречь жиры и углеводы.
- Налегайте на свежие овощи. Во-первых, они низкокалорийны, а во вторых, огурцы, помидоры и зелень подарят чувство сытости и заполнят желудок.
- Не спешите. Тщательно пережевывайте каждый кусочек и не торопитесь попробовать все, что стоит на столе.
- Потанцуйте. В перерывах между закусками и горячими блюдами зовите потанцевать подруг. Такая физическая нагрузка поднимает настроение и не дает лишним калориям осесть на мышцах.
- Возьмите на вынос. Не отказывайтесь от десерта, а кусок пирога или торта попросите разрешения взять с собой. Хозяйке будет приятно, а вам вдвойне – съешьте его утром с чаем.
Если же вы очень стараетесь, но ни один совет не помогает, а лишний вес потихоньку прибавляется и прибавляется, то попробуйте пройти специальное лечение в Германии. Немецкие врачи считают, что «лишние килограммы» приобретают болезненный характер при определенной массе тела. Методики лечебного похудения в Германии систематизированы адипозитас-обществом и увязаны рекомендациями общества питания, общества диетологии и общества борьбы с диабетом. Перед началом лечения пациента обследуют: определяют вес, делают ЭКГ, измеряют давление, проверяют уровень сахара, холестеринов, жиров и т.д. Курсы оптимизации веса предлагают определенные лечебные структуры, а также специализированные реабилитационные клиники. Стационарное лечение проводится в том случае, если амбулаторного лечения не достаточно. Все клиники прекрасно оснащены для тренировок больного, для развития подвижности. Клиники обязательно оборудованы спортивными залами с соответствующими тренажерами и инвентарем, а также плавательными бассейнами.
Если все же вы способны сбросить вес самостоятельно, то помните, если гости пришли к вам:
- Салат заправляйте не майонезом, а оливковым маслом или нежирным йогуртом. Поверьте, это не только полезно, но и вкусно.
- На второе сделайте рыбу на пару или в духовке. Например, лосося. В качестве гарнира подайте печеный картофель и овощи. В них много клетчатки и витаминов и мало калорий.
- Не бойтесь позволить себе что-то вкусненькое, ведь за час кулинарного творчества вы потеряете около 10 калорий.
---
Статья является рекламной. Ответственность за содержимое несёт рекламодатель.
|
|
