Как ни парадоксально, но людей садиться на диету заставляет вовсе не забота о своем здоровье, а всего-то неудовлетворение отражением в зеркале. Поэтому английскими учеными была разработана диета, оздоравливающая организм. Английская диета универсальна, она подходит как для женщин, так и для сильной половины. Женщинам в положении не стоит применять данную диету, да и диеты в общем.
Английская диета рассчитана на 21 день, всего 3 недели и вы стройны и бодры. Стоит только соблюдать все правила. А они очень просты: нужно всего-то чередовать овощную и белковую пищу. Через день или через два, не имеет значения, делайте как вам удобно. Данная диета подходит и любителям овощей и ценителям мясных блюд.
В пользу этой чудо-диеты говорит и тот факт, что она помогает не только сбросить немилый взору вес, но и сохранить достигнутый результат. Еще одно достоинство диеты, это ее простота, доступность продуктов и быстрое приготовление блюд.
Первые два голодных дня диеты - это шоковая терапия для организма. В эти дни нужно много пить жидкости. Питаться можно творогом (500гр), молоком, томатным соком и ржаным хлебом.
Вторым этапом можно сделать белковый день или два. На завтрак возьмите бутерброд из ржаного хлеба с тонким слоем сливочного масла, запить можно кофе с молоко приправленным чайной ложкой меда. Обед должен состоять из бульона рыбного или мясного (200мл), кусочка мяса или рыбы (200гр), пары ложек бобовых и кусочка хлеба.
Полдничать можно чаем с медом или молоком.
На ужин можно приготовить парочку вареных яиц или кусочек мяса (50гр), или столько же ветчины, на крайний случай можно обойтись кефиром с ломтиком хлеба.
Следующий этап это овощные день или два. Завтрак пусть будет фруктовый: пара апельсинов или яблок.
Обедать лучше овощным супом с добавлением растительного масла, желательно без картофеля, или потушить овощи на оливковом масле. Добавить ломтик ржаного хлеба.
Полдничаем фруктами, банан исключение.
Ужин порадует салатом из овощей и чаем с ложечкой меда.
Последний день диеты тоже нужно сделать разгрузочным. За время диеты вы привыкните есть мало, но часто, поэтому, перейдя на обычный рацион, вы с легкостью сможете сохранить взятый ритм.
