Прибегать к ягодной диете можно не только летом, но и зимой. С помощью ее вы не только скинете несколько лишних килограмм, но и обогатите свой организм важными витаминами и микроэлементами.
Употреблять земляник очень полезно и нужно больным гипертонией и атеросклерозом. С помощью малины можно укрепить иммунитет. Клубника обладает противовоспалительным эффектом, также она улучшает настроение и способствует укрепления иммунитета.
За две недели соблюдения ягодной диеты можно сбросить до пяти килограмм. Конечно, существует и более быстрый способ избавиться от лишнего веса - ягоды годжи. В качестве добавки для эффективного похудения, также может использоваться жидкий каштан - энергетический напиток с натуральными компонентами для сжигания жира. Но перед тем, как употреблять жидкий каштан для похудения, убедитесь, что у вас нет противопоказаний к его приему.
Меню на период ягодной диеты:
Завтраки:
1. 300 грамм клубники заливаются одной столовой ложкой сметаны. Из напитков разрешен только зеленый чай без сахара. К чаю можно добавить бутерброд из тоста с сыром. Также чай можно заменить отваром ягод годжи.
2. Смешать 300 грамм голубики и 100 грамм творога, заправить одной столовой ложкой сметаны. К такому завтраку можно добавить одно вареное яйцо. Из напитков разрешен к употреблению зеленый чай без сахара.
3. В 100 грамм творога добавить 300 грамм черники и заправить получившуюся смесь одной ложкой сметаны. Разрешен также зеленый чай без сахара или немного жидкого каштана.
Обед:
1. Овощной суп и салат овощной без соли. Салат можно приготовить из следующих продуктов: помидоры, зелень, листовой салат, огурцы, редис. Заправлять салат можно одной ложкой оливкового масла.
2. 200 грамм нежирной отварной рыбы или мяса. А также 10 любых ягод (желательно ягод годжи).
Ужин:
1. 100 грамм рисовой или гречневой каши. Зеленый чай без сахара.
2. Фруктовый салат со сметаной. Салат можно приготовить из бананов, груш, яблок и клубники.
3. 1 стакан кефира или отвар с ягодами годжи.
В то время как вы придерживаетесь ягодной диеты из рациона следует исключить мучное, выпечку и сладости. В день стоит выпивать не менее двух литров минеральной воды.
При почечной недостаточности, заболевании мочевого пузыря, желудочно-кишечного тракта специалисты рекомендуют употреблять вишню. Брусника поможет снизить температуру, укрепить иммунитет и повысить тонус организма.