Сегодня всех интересует вопрос как эффективно похудеть в ляшках и не навредить своему здоровью и, что самое главное не набрать вес вновь.
Существует несколько правил, как минимизировать стресс для организма, ведь именно из-за стресса организм начинает запасаться лишними калориями впрок.
Сбрасывайте вес медленно по 1 кг в неделю, т.е. в месяц у вас должно уходить всего 3-4 кг. Лучше всего худеть без изнурительных диет и разнообразных таблеток. Не огорчайтесь, что потеря веса будет медленной, зато конечный результат будет радовать вас долго. Помните, что для вас важно не навредить своему здоровью.
Соберите всю силу воли в кулак и примите для себя твердое решение похудеть.
Настройтесь на то, что вам придётся отказаться от чего-то вкусненького, например - тортики, булочки, домашняя сметана и т. д.. Готовьтесь к тому, что калорийные продукты уйдут из вашего рациона. Позитивный настрой тоже играет не маловажную роль в благополучном похудении.
Поверьте, что если вы страдаете от лишнего веса, то его можно победить, главное не спешить и верить, что все получится. Еще один не мало важный фактор это визуализация - уже сегодня начинайте себя чувствовать, так как будто вы уже сбросили вес. Начинайте любить себя уже сегодня и помните, что психологи говорят - чем больше вы себе не нравитесь, тем больше вы будете набирать вес, чтобы закрыть свои комплексы и страхи.
Как похудеть в ляшках советы
Несколько советов для тех кто готов действовать:
На ужин ешьте только белковую пищу
Используйте для приготовления блюд только натуральные и свежие продукты
Хлеб только темных сортов, либо хлебцы
Включите в рацион побольше фруктов (они заменяют сладкое)
Соблюдайте режим дня (засыпать не позднее 23.00)- это так же положительно влияет на работу женских органов.
Ведите активный образ жизни
Побольше гуляйте на свежем воздухе
На холодильнике разместите мотивирующую фотографию
Обязательно все закрепите тренировками
При помощи тренировок вы будете укреплять мышцы, и сжигать жир на ляшках. Физические нагрузки и правильное питание незамедлительно дадут положительный результат.
Обязательно помните, что смотреть нужно не на весы, а на ваши объемы. Помните, что мышцы тяжелее жира!
Следите за калориями в день, не так вредно пища, как вредны лишние калории, именно они откладываются в жиры.
Мотивируйте себя - для чего вам нужно похудение?Мотивация это наиболее важный аспект в похудении. Задайте себе вопрос: < Зачем вам худеть?>
Чтобы окружающие восхищались вами? Ведь нам так важно, чтобы на нас все оглядывались.
Чтобы вновь и вновь радовать вашего любимого мужчину своей красотой и грациозностью? Ведь именно мнение этого человека самое важное для вас.
Чтобы восхищаться собой? Приятно смотреть в зеркало и видеть свое красивое отражение.
Чтобы укрепить свое здоровье и обезопасить себя от инсульта и гипертонии? Ведь похудение без вреда здоровью это ваша цель, а если это поможет еще и укрепить здоровье, то результат достигнут на 150%.
Чтобы ваша жизнь сияла яркими красками?
Чтобы приобрести уверенность в себе? Взгляды прохожих будут придавать вам уверенности в себе.
Если все это про вас то вперед! За здоровьем, красотой и грациозностью!
