В наше время многие знакомы с совершенно разными диетами, в том числе и питьевой. Несмотря на свою относительную популярность, питьевая диета не пользуется таким уж и большим спросом - многие просто не отваживаются на нее сесть. Страх вполне можно понять - ведь главная суть диеты в фактическом отсутствии твердой пищи. Но так ли это пугающе, как кажется на первый взгляд?
Что пить, а что нет
Первое, что стоит уяснить при использовании питьевой диеты - голод никому не нужен, и суть ее не в этом. Поэтому в рационе худеющего обязательно должны быть:
Фруктовые и овощные соки
Молочные продукты
Вода
Фруктовые и овощные пюре
Овощные и куриные бульоны
Конечно, существует диета, основанная только на употреблении воды, но используется она крайне редко и не рекомендуется диетологами никому, кроме как тем, кто обязан соблюдать ее по состоянию здоровья. Питьевая же диета подходит для простого похудения, потому как ее рацион довольно разнообразен и даже может быть достаточно калорийным.
Противопоказания к питьевой диете
Так как питьевая диета все же остается довольно жесткой и строгой, использовать ее в целях снижения веса может не каждый. Она противопоказана детям и подросткам, молодым и будущим мамам, и, конечно, больным с проблемами желудочно-кишечной системы. Также стоит воздержаться от подобного похудения диабетикам.
Во время похудения необходимо следить за тем, чтобы организм не истощался, и сразу же прекращать похудение с появлением следующих симптомов:
Тошнота
Головокружение
Головная боль
Обмороки
Пониженное артериальное давление
Бледность и вялость
Стоит отметить, что придерживаться тридцатидневной питьевой диеты необходимо не чаще одного раза в год, и обязательно консультироваться со специалистами.
Выход с диеты
По окончанию диеты нельзя сразу же набрасываться на еду - так можно не только не закрепить результат, но и набрать все потерянное и даже больше. Поэтому объем поступающей в организм твердой пищи надо увеличивать постепенно, начиная с каш и супов. Калорийность блюд также не должна быть слишком высокой - организм с непривычки начнет делать запасы, ведь <голодные> времена теперь могут начаться в любой момент. Если будет совсем тяжело, вы всегда можете найти единомышленников на форуме http://hudom.ru/forum/.
Питьевая диета - жестко, но эффективно
Похудеть на питьевой диете можно, и это даже не так трудно, как может показаться - для этого всего лишь необходимо соблюдать все предосторожности. Поэтому питьевая диета не должна внушать страха: за всеми трудностями скрывается грандиозный результат.
