Мечта каждого второго мужчины или женщины - красивое подтянутое тело без лишних сантиметров. Мужской пол старается любыми путями увеличить мышечный объем, а женщины желают иметь аппетитные формы. Правда, как быть тем, кому от природы не суждено прибавлять в весе. Теперь это не проблема - в этом поможет БАД.
О гейнере в двух словах
Гейнером называют полезную смесь, состоящую из белков, углеводов, креатина, витаминов и минералов. Уникальное сочетание разнообразных веществ играет огромную роль для организма в процессе тренировок. Во время тренировок на мышцы приходится значительная нагрузка, которая провоцирует микроразрывы волокон. Именно по этой причине часто после тренировки люди жалуются на болевые ощущения. В скором времени разорванные мышечные волокна восстанавливаются, и при правильном питании с достаточным количеством калорий объем новых волокон будет больше, чем до момента занятий. Но, к сожалению, не у всех людей хорошо усваивается пища, которая в процессе переваривания теряется слишком много калорий. В результате тренировки не дают должного эффекта, а набор мышечной массы проходит значительно медленнее.
Гейнер для набора мышечной массы с легкостью решит эту проблему. Достаточно принимать напиток до или после тренировочного занятия.
Сколько принимать гейнера?
Спортивная биологически активная добавка принимается внутрь в количестве, указанном в инструкции к БАДу. Зачастую количество порошка равно одной мерной ложке. В данной дозе содержится необходимый объем питательных веществ для быстрого восполнения недостатка пищевых элементов.
Первое употребление спортивного напитка сразу после пробуждения даст мощный заряд энергии.
Если выпить примерно за час-полтора до начала тренировки, это позволит сделать тренинг максимально эффективным.
Прием после тренировочного занятия поможет восполнить белково-углеводный запас, энергетический заряд.
Увеличивается общая калорийность ежедневного рациона, а принимаемая пища лучше усваивается, таким образом ускоряя рост мышечной массы.
Рекомендуем перед тем, как начать использовать спортивную добавку проконсультироваться у специалиста. В некоторых случаях количество приема может отличаться, в зависимости от веса человека и его предрасположенности к составляющим элементам.
При приеме БАДа следует учитывать то, что употребление напитка без физической нагрузки грозит набором жировой массы. Приобрести гейнер можно в спортивном магазине: https://doping.ru/.
