Чем большую популярность набирает спорт и активный образ жизни, тем большую популярность набирает и спортивное питание. Так называют добавки, употребляя которые спортсмен пополняет свой ежедневный рацион недостающими ему микро- и макроэлементами. Такие добавки бывают разных видов, используются в зависимости от того какой цели хочет добиться спортсмен: повышение выносливости, наращение мышечной массы, похудение. Но независимо от того, что за добавку выбрал для себя спортсмен, покупать ее стоит в специализированных магазинах.
Хороший магазин спортивного питания предлагает продукцию самых разных видов, для всех категорий спортсменов, в различных фасовках, от нескольких известных производителей.
Как выбрать добавку?
Прежде чем начать употреблять какие-либо вещества или препараты, необходимо определиться с целями, которых вы хотите достичь посредством приема пищевых добавок. Спорт-питание делится на несколько видов.
Самыми популярными являются протеиновые добавки. Они служат для наращивания мышечной массы и подойдут тем, кто хочет увеличить объем мышц и укрепить их. Аминокислоты также помогут укрепить мышцы. Принимают их, как правило, до и после тренировок, так как они отлично восстанавливают поврежденные после тренировок мышечные волокна. Гейнеры подойдут тем, кто хочет быстро увеличить объем мышц, - это углеводно-белковые комплексы для спортсменов, делающих упор на мышечную массу.
Помимо добавок, стимулирующих рост и укрепляющих мышцы, существуют также продукты для выносливости. Например, Л-Карнитин, который можно приобрести здесь https://zhengzhou.kz/sportivnoe-pitanie/aminokisloty/l-carnitine/, повышает выносливость и хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему. Он также поможет похудеть, так как «упрощает» доступ организма к жировым запасам и позволяет быстрее и эффективнее расходовать их во время тренировок.
Для получения дополнительной энергии используется креатин. Это вещество является одним из главных источников энергии для мышечной работы и значительно повышает силовой показатель на краткосрочный период. Покупать добавки с креатином или другие вещества спортивного питания можно, например, на этом сайте https://zhengzhou.kz/sportivnoe-pitanie/creatin-v-almaty/, где для покупателей представлена продукция для спортсменов от многих популярных производителей.
