| |
Похудеть с помощью психологии
Помните, как это было? Вы решались на похудение, говорили себе: я буду мало кушать и больше двигаться и с понедельника (вторника, четверга, Нового года - неважно) начну худеть. Включали силу воли – и вперед. И… насколько вас хватало?
Многие практические профессиональные психологи уже давно помогают желающим похудеть с помощью психологии. В этом деле с успехом используются такие приемы психологии, так НЛП (нейро-лингвистическое программирование), гипноз, аутотренинги, медитации – то есть различные виды внушений и самовнушений. Все эти приемы помогают худеть, используя не силу воли, а силу подсознания.
Зигмунд Фрейд еще очень давно разработал такую метафору относительно сознания и подсознания: психика человека - она как айсберг. И то, что находится над поверхностью воды (то есть маленькая часть) – это сознание наше. И волевые усилия являются частью нашего сознания. А огромная часть, которая находится под поверхностью воды – это подсознание. Доказано, что поведением человека преимущественно и в большинстве случаев управляет подсознание! Именно поэтому волевые усилия, входящие в сферу сознания, оказываются столь малоэффективны и надолго их не хватает.
Вывод напрашивается сам собой: для эффективного похудения работать надо с подсознанием. Именно ему надо отдавать наши команды! Это позволит избежать ненужного насилия над собой. Худеть в этом случае вы будете естественно и легко.
Чтобы поработать с подсознанием, не прибегая к помощи профессионального психолога, подойдут такие варианты:
- Аффирмации. Это позитивные утверждения, например: я стройная и с каждым днем я становлюсь все стройнее и стройнее. Или, например: я мало ем и успешно худею. Аффирмации можно переписывать по 30 раз вечером ежедневно перед сном в течение месяца. А можно наговаривать себе, опять – же перед сном в течение месяца (можно надиктовать на телефон/диктофон и прослушивать). Дело в том, что перед тем, как заснуть, мы попадаем в естественное трансовое состояние – наилучшее для помещения в наше подсознание нужных нам аффирмаций.
- Аффирмации, размещенные в виде плакатов у вас дома. Просто пишете на бумаге А4 нужное утверждение и вешаете на видном месте. Это может быть входная дверь, дверь холодильника – очень подходящее место. Работает, проверено!
- Арттерапия, коллаж. Выберите из журналов картинки красивых стройных девушек (или парней, если вы мужчина). Возьмите ватман А3. В центр наклейте свою фотографию. По периметру - вырезанные картинки разместите. Повесьте на видное место. Работает на 1оо%!
Все вышеперечисленные способы очень хорошо работают именно на подсознание. Единственное, что следует помнить – необходим «накопительный эффект». То есть, результаты появляются не сразу, а тогда, когда в вашем подсознании накоплена «критическая масса» нужного вам полезного убеждения. Это может происходить, по наблюдениям, от одной недели до полугода – у кого как. Но происходит обязательно! Уж такова природа внушений, направленных на работу с подсознанием. Они обязательно выстреливают, дайте им срок.
Источник:http://ket-holod.ru
---
Статья является рекламной. Ответственность за содержимое несёт рекламодатель.
|
|
