В зависимости от Ваших предпочтений, состояния здоровья, характера и результата, который Вы хотите получить от тренировок Вы можете выбирать из множества представленных сегодня вариантов. Бальные танцы, кудо, аквааэробика, занятия в тренажерном зале помогут Вам привести себя в форму и улучшат самочувствие. Однако, если Вы ставите перед собой задачу не только скинуть лишний вес, но и обрести душевный покой наилучший вариант — это занятия йогой. Невзирая на возраст, исходные физические данные и уровень спортивной подготовки приступить к занятиям йогой может любой. Разумеется, при первом знакомстве некоторые движения могут показаться слишком сложными или даже невозможными, но с течением времени и при должном усердии Ваше тело привыкнет к нагрузкам.
Чем же полезна йога для организма? При регулярных занятиях восстанавливается здоровье и укрепляется иммунитет. Ваше тело становится более гибким, соответственно мышцы и позвоночник становятся пластичнее, нормализуется обмен веществ и кровяное давление. Благодаря этим процессам Ваш организм исцеляет себя сам и начинает работать в естественном ритме. Укрепляются кости и сухожилия, что плодотворно воздействует на уровень антиоксидантов в организме. Для того чтобы практиковаться каждый день Вам не нужно специального инвентаря, вы можете заниматься йогой в любое удобное для Вас время и в любом месте. Более того, правильно распределенная нагрузка помогает беречь фигуру во время беременности и после родов.
Если Вы можете себе позволить заниматься йогой на свежем воздухе и верно исполнять дыхательные упражнения, то не только обогатите кровь кислородом, но и будете находиться в гармонии с окружающим Вас миром.
Постоянное нахождение в стрессовой обстановке приводит к развитию многих заболеваний и недугов. Перманентная усталость, беспокойный сон, срывы и раздражительность являются плодами нервного истощения. Регулярные походы к психологу и употребление дорогостоящих медикаментов устраняют симптомы, однако, за решением проблемы стоит обратить внимание на занятие йогой. Во время тренировок Вы расслабляетесь, улучшаете концентрацию внимания и помогаете Вашему телу вырабатывать нейромедиатор серотонин, стимулирующий как двигательную, так и мыслительную деятельность. После сеанса йоги многие замечают, что приобретают активность и энергию, ранее им несвойственную.
Сегодня существует некоторая мода на йогу, поэтому многие не замечают, что помимо сохранения молодости и здоровья, она остается учением о балансе тела и духа. Ставьте перед собой задачу не только правильно исполнять асаны в заданном ритме, но и «отключаться» от тревог и внутреннего беспокойства.
