Казалось бы, в наш век, когда стоимость абонемента в спортзал доступна практически каждому, есть ли смысл заниматься на уличных тренажёрах? Есть, и это видно даже из того, насколько популярным это направление физических упражнений стало в последние годы. Ведь помимо того, что такие тренировки абсолютно бесплатны, они позволяют получить не менее впечатляющие результаты, чем в спортзале, а в чём-то превосходят тренировки в фитнес-клубах. О каких именно преимуществах идёт речь?
Тренируясь на свежем воздухе, вы получаете витамин D от солнечного света. Этот витамин играет важнейшую роль в усвоении кальция, чтобы кости оставались крепкими и здоровыми.
К тому же, вы можете дышать свежим воздухом с ароматом и фитонцидами трав и деревьев. Благодаря этому можно лучше укрепить иммунитет и снабдить органы кислородом.
Если вам трудно решиться начать заниматься спортом, и вы опасаетесь, что абонемент в тренажёрный зал станет напрасной тратой денег, уличные спортивные тренажёры - идеальный вариант для вас. Даже 30 минут упражнений в день помогут улучшить здоровье сердца, общее самочувствие и обрести силы, чтобы отказаться от сидячего образа жизни.
Специалисты считают, что физические упражнения помогают профилактике депрессии и раковых заболеваний, снижают вероятность появления лишнего веса и улучшают успеваемость. Согласно одному исследованию, всего 150 минут упражнений в день на 31% снижают риск развития депрессии. А если депрессия и подавленность уже имеют место, регулярные тренировки позволяют бороться с такими состояниями. Кстати, один из лучших способов поднять себе настроение - физические упражнения.
Нельзя отрицать пользу уличных тренировок для тех, кто мечтает похудеть и привести тело в тонус. Если использовать силовые уличные спортивные тренажёры, можно не только уменьшить вес, но и подкачать мышцы.
А повысить выносливость организма и укрепить сердечно-сосудистую систему помогут кардиотренажёры.
Конечно, чтобы получить от упражнений желаемый результат, важно помнить о нескольких важных нюансах.
Во-первых, физическая активность любит регулярность. Если выйти на турники или тренажёры раз в две недели - результата ждать нерационально.
Во-вторых, в тренировках важна умеренность. Если вы будете заниматься до изнеможения, то потом, ощутив боль в мышцах и во всём теле вы вряд ли когда-нибудь захотите вернуться к тренировкам.
В-третьих, не пренебрегайте правилами безопасности. Не стоит заниматься на ненадёжных или аварийных турниках, или тренажёрах. К тому же, не стоит пренебрегать разминкой - если приступать к силовым тренировкам, не разогрев мышцы, велик риск получить травму.
И наконец, тренируйтесь так, чтобы как можно скорее достичь поставленной цели. Для этого выбирайте те уличные спортивные тренажёры, которые будут наиболее эффективны для вас.
Используйте возможности, которые у вас есть - занимайтесь на уличных тренажёрах бесплатно!
---
Статья является рекламной. Ответственность за содержимое несёт рекламодатель.
| 
