| |
Пребывая в дороге, сложно придерживаться правильного рациона. Зачастую у нас отсутствует время и силы для соблюдения привычек в еде, поэтому мы вынуждены или выбирать углеводосодержащий завтрак в столовой, или вовсе от него отказаться. По мнению экспертов, в любом случае мы наносим вред нашему организму. Как во время путешествия оставаться здоровым и пребывать в тонусе? Для этого требуется соблюдать рекомендации диетологов.
По советам специалистов, большинство людей допускают ошибку, если из-за недостатка времени они не берут с собой хоть что-то в дорогу. Это объясняется тем, что если вы не кушаете вовремя, то ведете свой организм к разрушению. В связи с этим диетологи рекомендуют упаковывать с собой белковые закуски до завтрака, чтобы съедать их на протяжении 30 минут после пробуждения. Это позволяет «запустить» обмен веществ. Специалисты уверены, что данная привычка способствует сжиганию лишних калорий. В основе быстрого завтрака могут находиться яйца, овсяная каша, греческий йогурт с фруктами и орехами. Вместе с этим, необходимо следить за содержанием сахара в пище. Благодаря тому, что можно заранее забронировать отели в грузии 5 звезд, каждый отдыхающий получает возможность ознакомиться с рационом предлагаемого завтрака заранее.
Если вашим единственным выбором в дороге является булочка, то эксперты рекомендуют съедать только ее половину для получения хоть какой-то части белка. Для поддержания достаточного уровня энергии в течение дня лучше делать перекусы яблоками, слегка подсоленными орехами, виноградом, грушами и тыквенными семечками.
Важным вопросом во время поездки является поддержание необходимого уровня жидкости в организме. При этом будет целесообразным уменьшить прием сладких напитков из-за их негативного воздействия на иммунную систему. Апельсиновый или яблочный сок эксперты рекомендуют заменить на более кислые напитки, к примеру, на гранатовый, который содержит намного меньше сахара и значительное количество антиоксидантов. Но если все-таки под рукой имеется только апельсиновый или яблочный соки, то следует их на 25 процентов разбавлять водой.
Для поддержания уровня кофеина в организме рекомендуется выпить с утра чашку кофе. Гостеприимные отели германии цены на которые являются доступными для большинства отдыхающих, предлагают утренний кофе и зеленый чай, обладающий богатыми антиоксидантными свойствами. И не стоит забывать пить воду на протяжении дня.
---
Статья является рекламной. Ответственность за содержимое несёт рекламодатель.
|
|
