Глупо надеяться, что для того, чтобы ваша кожа всегда была чистой и здоровой, достаточно лишь внешнего ухода за ней. Проблема кроется куда глубже и для ее решения требуется комплексный подход: очистка плюс правильное питание.
в современном мире у нашей красивой кожи существует множество врагов среди продуктов питания. И если мы хотим сохранить красоту и молодость, нужно пересмотреть свой рацион. Что-то придется исключить, что-то добавить, что-то взять за основу.
Ну, исключить, к примеру, придется фаст-фуд, чипсы, газировку, излишний сахар и рафинированную муку. И вместо чашки чая с пирожным лучше выбрать компот из сухофруктов – это для кожи точно будет полезней. О продуктах для здоровья и о правильном питании в целом читайте на этом сайте.
В группу риска для красоты кожи входят животные жиры. Часть продуктов, богатых ими, а точнее продукты их обмена, не выводятся до конца организмом, оставаясь в крови. От этого организм страдает и пытается вывести их через другой путь – а таким путем оказывается кожа. Отсюда появляются прыщи и прочие высыпания. Ведь порам и сальным железам приходится работать с большей нагрузкой, они постепенно закупориваются, отчего возникают еще большие проблемы.
Чтобы не доводить ситуацию до таких плачевных результатов, лучше заменить животные жиры растительными, желательно – холодного отжима. Это – оливковое, подсолнечное, льняное масло.
Не навредит и сливочное масло – только в небольших количествах. А вот орешки могут усугубить имеющиеся проблемы с кожей. Они, конечно, полны полезных веществ, но на время наличия проблем с кожей их лучше исключить, а жареные семечки заменить на нежареные. Исключить придется и жирное, жареное, колбасы, соленое, острое, алкоголь, кофе.
Примерная диета для очистки кожи выглядит так: в рационе должны присутствовать овощи и фрукты темно-зеленого и оранжевого цвета – не менее 600 граммов в день. Но только это должны быть не экзотические фрукты, а наши родные морковь, брокколи, абрикосы, шиповник, шпинат и проч.
Очень полезен бурый рис, а также рыба нежирных сортов, нежирное мясо, кисломолочные продукты. Все эти продукты улучшают пищеварение, позволяют организму очиститься и вывести продукты обмена не через кожу, а нормальным, естественным путем.
Конечно, никто не отменял ежедневную очистку кожи, умывания, скрабы и прочие гигиенические процедуры с применением косметических средств. Чтобы добиться оптимальных результатов, нужно при менять все в комплексе. А чтобы поддерживать достигнутые результаты по очистке кожи, нужно, чтобы правильное питание и уход за кожей стали доброй привычкой и стилем жизни.
