Вести здоровый образ жизни - прямая обязанность каждого из нас. Особенно важно следить за собой детям, беременным, людям в возрасте и с какими-либо хроническими заболеваниями. Казалось бы, постоянная забота о своем организме требует значительных затрат сил и средств, однако это совсем не так. Для того чтобы отлично выглядеть и хорошо себя чувствовать, достаточно обратить внимание на такие основные моменты: 1. Питание. Питайтесь регулярно и правильно - ешьте больше фруктов, овощей и мяса, пропивайте витамины, пейте больше воды и употребляйте меньше фастфуда и сладостей. 2. Движение. Даже если вы не занимаетесь спортом целенаправленно, старайтесь вести подвижный образ жизни: больше ходите, гуляйте на свежем воздухе, не забывайте о теннисных кортах, катках и тирах. Однако здесь есть небольшой нюанс - если вы знаете, что у вас проблемы со здоровьем, дозируйте физическую нагрузку и прислушивайтесь к своим ощущениям. И пульсометр или ингалятор купить на всякий случай - совершенно нелишне. 3. Отказ от вредных привычек. Курение и неумеренное употребление спиртного еще никого не сделали здоровее. 4. Своевременное обращение к врачам. Пусть не каждый может позволить себе личного доктора, но поход в магазин медицинской техники для приобретения тонометра, ингалятора, пульсометра - это достаточно недорогое удовольствие. К сожалению, чаще всего неприятности возникают именно с третьим пунктом. Многие предпочитают затягивать лечение до последнего и обращаются к врачам только тогда, когда уже совсем невмоготу. Допустим, хороший тонометр или ингалятор купить удается, но не всегда есть желание обратиться со своей проблемой к врачу. Как же быть в таком случае? Зачастую страх перед посещением человека в белом халате имеет несколько причин: нежелание лечиться у платного доктора, ошибочная уверенность в некомпетентности всех врачей, неприятная личная история и так далее. Лучший способ - обратиться к опытному специалисту по рекомендации знакомых или искать "своих" врачей, которые будут знать обо всех неполадках в вашем организме. Если не знаете, где поискать, попробуйте обратиться в проверенную аптеку или магазин медицинской техники - тамошние сотрудники наверняка знают несколько хороших клиник или докторов. Словом, не бойтесь вовремя обратиться к врачу - всякую неполадку в организме тем проще вылечить, чем раньше она обнаружена. Будьте счастливы и здоровы! Источник: www.bodree.ru
