Профилактика болезней сердечно-сосудистой системы: шаг за шагом к успеху
Все девушки следят за своей фигурой и желают соответствовать параметрам, продиктованным подиумными моделями. Однако худощавый вид длинноногих красавиц заставляет задуматься, о том, насколько на самом деле безопасно быть такими крайне стройными. Далеко не каждая девушка, демонстрирующая одежду, выглядит здоровой. Скорее даже этот худощавый образ больше наталкивает на мысль о болезненном состоянии, что зачастую оказывается правдой. Ведь жесткая диета и постоянные ограничения в сочетании с серьезными нагрузками непременно пагубно скажутся на сердце и сосудах. В данном случае профилактика болезней сердечно-сосудистой системы сможет спасти от целого ряда сложнейших проблем.
Продукты, разрешенные для моделей
Большинство особо стройных девушек придерживаются суровой диеты, при которой отказывают себе в большинстве продуктов, тем самым нанося непоправимый вред молодому организму. Часть вообще периодически устраивает разгрузочные дни, голодает, чтоб еще больше похудеть.
Ничего общего со здоровым образом жизни здесь нет. Только относительно недавно, после нескольких трагических случаев с гибелью от анорексии, болезненную худобу стали считать неприемлемой и ввели четкие требования, которые не нарушают природных параметров в сочетании веса и роста человека.
Нельзя обеспечить свой организм всеми необходимыми для здорового сердца веществами, если ничего не есть. Желая иметь стройную фигуру, подходите к решению вопроса питания грамотно и при возможности консультируйтесь с диетологом. Специалист лучше всех сможет составить сбалансированное меню именно для Вас, в результате чего можно быть и стройной, и здоровой.
Здоровый компромисс
Главное в здоровом питании соблюдать норму и не создавать резких перепадов от переедания до голодания. Такие крайности очень вредны. Переполненный желудок смещает диафрагму и затрудняет работу нашего сердца, а голодание лишает необходимых полезных веществ. Еду лучше готовить без соли, в крайнем случае можно немного подсолить непосредственно перед употреблением. Заменить соль довольно просто, научившись добавлять лимонный сок, клюкву, всевозможную зелень, корицу или другие специи по собственному вкусу.
По возможности необходимо уменьшить употребление продуктов, действующих на центральную нервную систему и сердце. Не злоупотребляйте крепким чаем, шоколадом, какао, кофе, острыми приправами. Увеличьте употребление овощей, молочных продуктов, зелени. Особо полезны для работы сердца плоды шиповника, курага, изюм, чернослив. Не забывайте о продуктах, содержащих йод: рыбе, кальмарах, морской капусте.
Основные здоровые правила:
не переедать;
не пересаливать (лучше недосолить);
не употреблять крепкий чай и кофе;
правильно готовить, чтоб сохранить максимум полезных свойств;
